Diéta na intestinálnu dysbiózu u dospelých

Niektoré choroby gastrointestinálneho traktu v počiatočnom štádiu môžu byť vyliečené minimálnou sadou liekov alebo dokonca bez nich. K týmto metódam patrí aj úprava životného štýlu a výživy, ako aj špeciálne cvičenie. Správna výživa s intestinálnou dysbiózou môže odstrániť samotnú príčinu ochorenia, ako aj zabrániť vzniku recidívy.

Čo je dysbakterióza

Viac ako 50 miliárd živých mikroorganizmov obýva ľudské črevá. Každý z nich potrebuje určité životné podmienky. Niektoré baktérie sú považované za prospešné, iné môžu spôsobiť nebezpečné choroby. Aby mohli spoločne existovať, navzájom ovplyvňujú činnosť, pričom zachovávajú rovnováhu, ktorá zabezpečuje správne fungovanie ľudského tráviaceho traktu.

  • Ochrana črevnej sliznice.
  • Syntéza vitamínov a aminokyselín.
  • Vytvorenie všeobecnej a lokálnej imunity.
  • Prínosné mikroorganizmy inhibujú nadmerný rast patogénnych zástupcov.
  • Účasť na tráveniu potravín.

Keď nerovnováha mikroflóry naruší výkon užitočných funkcií, čo často vedie k beriberi, zmenám v blahobyte človeka, zníženej imunity. Súčasne je narušená hlavná tráviaca schopnosť čreva, v dôsledku čoho sa v tele vyskytuje nedostatok živín.

Ak bola príčinou zlyhania stres alebo chyby v strave, patológia sa ľahko upraví správnou výživou.

Príznaky u dospelých a detí

Neexistujú žiadne charakteristické znaky dysbakteriózy. Nerovnováha mikroflóry spôsobuje poruchy trávenia a v súvislosti s tým sa objavujú nasledovné príznaky:

  • grganie;
  • opuch;
  • nevoľnosť;
  • pálenie záhy;
  • hnačka;
  • zápcha;
  • zlý dych;
  • bolesti brucha.

Časté prejavy dysbiózy sú vyrážky alebo zápalové procesy v koži, ktoré pacienti často trpia alergiami.

Príčiny dysbiózy

Počet baktérií sa reguluje prirodzeným spôsobom: beneficientní zástupcovia inhibujú rast patogénov a naopak. Opätovné vyváženie môže nastať z nasledujúcich dôvodov:

  • Stavy imunitnej nedostatočnosti. Nekontrolovaný rast "škodlivých" baktérií sa pozoruje u pacientov s AIDS, rakovinou a vážnymi systémovými ochoreniami.
  • Črevná dysbióza po antibiotikách. Dlhodobé užívanie liekov, ktoré zabíjajú široké spektrum baktérií, vedie k tomu, že iba najsilnejší patogénni zástupcovia kolonizujú orgán.
  • Nedostatok substrátu na reprodukciu prospešnej mikroflóry. Obmedzenie výživy, nedostatok vlákniny a mliečnych výrobkov spomaľujú rast potrebných baktérií, znižujú odolnosť tela voči nepriaznivým faktorom.
  • Infekcia parazitmi. Červy znižujú ochranné vlastnosti črevnej sliznice a uvoľňujú toxíny, ktoré zabraňujú reprodukcii "dobrých" baktérií.
  • Nepriaznivé podmienky pre vývoj užitočných mikroorganizmov. Baktérie naďalej rastú a žijú pod určitými parametrami, najmä pH. Optimálny indikátor (slabé kyslé hodnoty) umožňuje udržiavať správny pomer baktérií v čreve. Alkalizácia obsahu alebo nadmerná oxidácia je priaznivou pôdou pre patogény. Môže sa to prejaviť ako dôsledok enzymatického nedostatku, zápalových ochorení tráviacich orgánov (gastritída, pankreatitída, cholecystitída) a dodržiavanie nesprávnej stravy.

Čo môžete a nemôžete jesť s intestinálnou dysbiózou

Črevo je orgán tráviaceho systému. Jeho štrukturálne a funkčné zdravie je ovplyvnené kvalitou, zložením, teplotou a ďalšími parametrami potravy, ktoré ľudia konzumujú. Princípom výživy pri dysbióze je ochrana čriev pred mechanickým, chemickým a tepelným poškodením. Okrem toho by mala byť strava úplná a rôznorodá, aby sa zabezpečil príjem všetkých potrebných látok.

Odporúča sa užívať jedlo naraz, aby sa normalizovala motilita a sekrečná funkcia gastrointestinálneho traktu. V noci telo spočíva, takže dospelý by mal jesť najneskôr 3-4 hodiny pred spaním. Samotný pacient pomôže tráveniu, ak dôkladne žuva potravu, vezme svoj čas a tiež spotrebuje veľa tekutín.

Produkty, ktoré sa môžu a nemôžu zahrnúť do stravy, sú uvedené v tabuľke.

Výživa pre intestinálnu dysbiózu u dospelých

Po prvýkrát sa na začiatku 20. storočia objavila dysbakterióza laureátom Nobelovej ceny Ilya Mechnikov. V tejto patológii sa venoval zvláštnej výžive. Existuje veľa liekov na trhu s výživovými doplnkami, ktorých cieľom je kolonizovať gastrointestinálny trakt pomocou prospešných baktérií. Ale bez zmien v stravovacích návykoch, dysbakterióza môže dočasne vstúpiť do fázy remisie a potom sa vybuchnú novou silou. V tomto článku budeme diskutovať o tom, ako upraviť výživu pri intestinálnej dysbióze u dospelých.

Výživa pre intestinálnu dysbiózu u dospelých

Význam stravovania

Podľa pozorovania lekárov odpoveď z gastrointestinálneho traktu na zavedenie terapeutickej stravy netrvá dlho čakať. Počas niekoľkých dní (av extrémnych prípadoch do jedného mesiaca) dochádza k zlepšeniu a zníženiu aktivity patogénnej flóry.

Črevné prostredie je "inteligentné" a bojuje sami o zdravú rovnováhu v ľudskom tele. K tomu dáva primerané tipy vo forme vkusu a chuti jedla.

Špecialista vždy venuje pozornosť tomu, akú potravu má pacient zvláštnu túžbu. Ak ide o sladké potraviny, prevláda prevažne fermentačná mikroflóra v črevách. Potreba proteínu odhaľuje prítomnosť posunu smerom k bifidobaktériám. Črevné prostredie je teda spotrebiteľom špecifickej výživy. Keď viete, ako niektoré mikroorganizmy ovplyvňujú úroveň vnímania potravín, môžete úspešne doplniť stravu pacienta a odstrániť nadbytok.

Napríklad, E. coli bude v tele v dostatočnom množstve, ak včas ponúkne svoje surové rastlinné potraviny: ovocie, zelenina, zelenina

Vo všeobecnosti, črevné baktérie, ktoré žijú v ľudskom čreve, potrebujú vlákninu. Tiež potrebujú baktérie mliečneho kvasenia a vhodné médium. Aby diéta splnila tieto ciele, musíte do menu zaradiť hrubý chlieb, obilniny z celozrnných obilnín, bohaté na vlákninu. Keď dysbióza nemôže zabudnúť na zeleninu a ovocie - jedna tretina stravy by sa mala vzťahovať na obilniny a asi tretina na rastliny bez dlhodobého tepelného ošetrenia, ktoré by zničili väčšinu živín.

Ako pripraviť jedlo s dysbakteriózou

Pri stanovení terapeutickej výživy na korekciu mikroflóry je dôležité mať na pamäti nasledujúce pravidlá:

  1. V prípade individuálnej neznášanlivosti výrobku by sa mal vylúčiť.
  2. Je žiaduce, aby pacient často jedol vo frakčných častiach (5 až 6 krát denne), aby dôkladne žuval potravu.

Mliečne výrobky - základné súčasti

Pacienti s intestinálnou dysbiózou môžu bezpečne urobiť voľbu v prospech nasledujúcich produktov (pri absencii alergie):

  1. Rice (s hnačkou, môžete jesť ovocie vyrobené z bielej ryže, mali by ste počkať trochu s hnedou ryžou - je ťažké pre trávenie).
  2. Čerstvé uhorky.
  3. Cilantro, petržlen, kôpor (v primeraných množstvách).
  4. Biele mäsové bujóny (kuracie mäso, ryby).

Dopad na výrobok - zákazy a odporúčania

Pokiaľ ide o zakázané výrobky, potom sú názory lekárov rozdelené. Dysbakterióza sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Symptómy sú determinované stupňom zanedbania ochorenia a sprievodnými chronickými ochoreniami (ak existujú).

Ak má pacient voľné stolice, čerstvé rastlinné potraviny môžu zhoršiť stav. Varená a nakrájaná zelenina a ovocie pri pohodlnej (neutrálnej) teplote sú prijateľnejšie pre hnačku. Fermentačná mikroflóra spôsobuje dyspepsiu, ktorá môže byť eliminovaná pridaním bielkovín do stravy - vajcia, tvaroh, varené hovädzie mäso, morčacie. Nie sú poškodené kaše, zelenina varená a dusená, ako aj všetky druhy fermentovaných mliečnych výrobkov. So silným kvasením by ste sa nemali zapájať do ryžovej kaše a krupice. Jablkové pyré a pečené jablká sú mimoriadne užitočné - budú mať priľnavý účinok a obohacujú telo užitočnými látkami.

Putrid dyspepsia je indikátorom obmedzenia mäsa a tukov. Varená zelenina, obilniny, kefír, jogurt a iné mliečne výrobky - základ stravovania v tejto patológii. Marhule a brusnice prinesú veľké výhody.

Naproti tomu, pri zápche, množstvo vlákien eliminuje stagnujúce gastrointestinálne príznaky a urýchľuje proces hojenia. V menu pre zápchu je dobré zahrnúť ovocné pyré, dusenú zeleninu, kompóty - všetko, čo môže aktivovať peristaltiku a pohyb jedla v črevách. Z potravy by sa mali odstrániť mastné potraviny. Ideálna tekvica, repa, zemiaky, ražný chlieb, sušené slivky, cukety, otruby. Odporúča sa samostatná konzumácia bielkovín a sacharidov (najmenej 3 hodiny - prestávka, v ideálnom prípade vydržia až 6 hodín).

V prípade stafylokokovej dysbakteriózy pomôžu ovocie (horský popol, čučoriedka, jahody, maliny a všetky druhy nápojov) neutralizovať patogénne prostredie. Aj s týmto patogénom je účinný cesnak. Ak sa dysbióza prejavuje nadmerným množstvom baktérií, ako je Candida, používajú sa rôzne druhy korenia: bobkový list, škorica, klinčeky. Paprika, mrkvová šťava, čučoriedková šťava, čakanka (ktorá je náhradou kávy) sú tiež užitočné. Pri baktériách s modrými hnismi sú čierne ríbezle a sladká paprika deštruktívne.

Účinky liekov na organizmus sú uvedené v nasledujúcej tabuľke.

Tabuľka 1. Účinok výrobkov na telo

Vo všeobecnosti, keď hovoríme o produktoch, s ktorými musíte byť opatrnejší v prípade nerovnováhy v mikroflóre, mali by sme spomenúť klíčené zrná, otruby, bulgur, dráždivé sliznice. Ak máte diagnózu "dysbakteriózy", taktiež nepoužívajte domáce ocotové polotovary. Musíte byť opatrní s použitím korenia, korenisté a údené jedlo. Marinované kebaby a grilované výrobky dopĺňajú zoznam misiek zakázaných na dysbakteriózu. Huby a morské plody sú ťažké na trávenie - stojí za to, aby sa ich vzdal, aby nedošlo k poškodeniu. Pečenie na báze kvasinkového cesta je predmetom obmedzení a neodporúča sa zahrnúť do ponuky aj produkty s veľkým množstvom živočíšnych tukov (syry, steaky, klobása atď.).

Pokiaľ ide o fermentované potraviny, môžu byť prítomné v malom množstve v strave a dokonca sa odporúčajú v prípade nedostatku určitých druhov baktérií, ale za jednej podmienky - musia byť prirodzené a vysoko kvalitné.

Všetky kyslé potraviny obsahujú enzýmy a ľahšie sa trávia ako čerstvá zelenina. Malo by sa zvážiť zahrnutie fermentačných produktov do stravy s primeranou odpoveďou tela a neprítomnosť nadmernej tvorby plynu. Fermentačný proces je v podstate umelé trávenie. Fermentované potraviny sú potrebné najmä vtedy, keď sa "pozitívna" flóra nedá zakoreniť v tele z mnohých dôvodov.

Tabuľka 2. Produkty s rôznymi poruchami čreva

Čo môžete piť pre pacientov s dysbiózou

Režim pitnej vody by mal byť tiež pozorne sledovaný, ak sa pozorujú zmeny v črevnej mikroflóre. Tekutiny sa konzumujú pol hodiny pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Toto obmedzenie ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu a urýchľuje ho, čo minimalizuje negatívne účinky patogénnych baktérií. Alkohol je tabu k dysbakterióze. Musíte sa vzdať nielen silnej vodky a brandy, ale aj vína, piva, akýchkoľvek kokteilov a hlavne domáceho vína, ktoré najaktívnejšie ovplyvňuje proces fermentácie. Nepoužívajte alkoholické nápoje ako súčasť receptu. Tiež nejedzte veľké množstvo kvasu a kyslého želé.

Alkohol - tabu pre dysbakteriózu

V prítomnosti dyspepsie s prevahou fermentačnej mikroflóry sú bolesti brucha odstránené infúziami mäty a harmančeka. Keď sa procesy rozpadu pozorujú v čreve, pijú brusnicový džús a želé, kompót zo sušeného ovocia. Môžete doplniť terapeutickú stravu s horkými bylinami, pripraviť a používať citrón balzam, rasca, šalvia. Odstránenie hnačky prispieva kompoty z pletených bobúľ, výťažky z dubovej kôry, rovnako ako granáty z granátového jablka.

Vo všeobecnosti je pri dysbakterióze užitočné piť minerálnu vodu bez plynu (v prípade šumivých vôd musíte najskôr odstrániť plyny z fľaše).

Správne priradené menu liečby nielen eliminuje, ale aj zabraňuje opakovaným prípadom dysbakteriózy. Pacient, ktorý naďalej monitoruje stravu a po odstránení príznakov exacerbácie, bude schopný opraviť stravu v čase, keď sa objavia výstražné signály (poruchy stolice, poškodenie kože a vlasov atď.). Starostlivosť o stav čreva je potrebná neustále. Zdá sa, že nie je niečo ťažké, ak viete, ako toto alebo ono jedlo ovplyvňuje peristaltiku, kvalitatívne a kvantitatívne zloženie mikroflóry.

Po odstránení diagnózy sa nemôžete okamžite vrátiť k staršej strave. Aspoň mesiac musíte pokračovať v jedle šetrne a nezabudnite na odporúčania lekárov. Vo všeobecnosti by mali byť na stole každý deň prítomné prvky funkčnej výživy (vláknina, mliečne výrobky, čerstvé rastlinné potraviny atď.). To je dobrá prevencia opakujúcej sa intestinálnej dysbiózy.

Oddelené jedlá

Existuje názor, že je možné eliminovať alebo významne znížiť prejavy dysbakteriózy, a to aj pomocou určitej kombinácie produktov, ktoré sa spotrebúvajú naraz. Tento koncept môže byť doplnkom k lekárskej strave alebo tvorí jej základ (pre konečný verdikt je potrebné odborné poradenstvo).

Ak je pacient predpísaný jesť oddelene, mal by sa vyhnúť kombináciám, ako sú:

  1. Proteínové potraviny a potraviny bohaté na sacharidy.
  2. Sacharidové jedlá, kyslé potraviny.
  3. Rôzne proteíny (vaječné oriešky, mäso rôznych druhov v jednej miske, mäsové šaláty so syrom atď.).
  4. Proteín očistený a bohatý na tuky.
  5. Mlieko v kombinácii s akýmikoľvek pokrmmi.
  6. Spoločné používanie cukru a škrobu alebo rôzne škroby (koblihy, hrozienka, medové koláče atď.),

Melóny a melóny by sa mali jesť na prázdny žalúdok (minimálne 3 hodiny by mali prechádzať z posledného jedla)

Základným pravidlom samostatnej terapeutickej stravy je izolované používanie bielkovinových potravín a sacharidov.

Aby ste pochopili výhody tohto oddelenia, môžete si vziať príklad sendvičového klobása. Chlieb sa začne tráviť v ústach, mäso sa dostane do žalúdka pod vplyvom pepsínu. Kombinácia kyslých a alkalických prostredí štiepiacich produktov inhibuje metabolizmus, čo spôsobuje fermentáciu a hnilobu. Nízka rýchlosť trávenia zvyšuje zaťaženie pankreasu. A ak človek tiež pije čaj s sendvičom, jedlo sa hromadí v hrubom čreve ťažkým predradníkom. To vedie k zápche, chronickým intoxikáciám a ďalším nepríjemným následkom. Použitie ako terapeutická strava oddelenej výživy uľahčuje proces eliminácie dysbiózy, čo normalizuje trávenie.

Samostatné jedlo normalizuje trávenie

Okrem toho je veľmi dôležité zabrániť konzumácii potravín obsahujúcich škrob spolu s bielkovinovými potravinami.

Okrem zmien v strave musíte získať množstvo zdravých návykov, ktoré zabraňujú hromadeniu toxických látok a trosiek: pite dostatok vody, jesť, keď sa cítite hladní a nejedzte, ak sa cítite plné, vytvorte primeranú veľkosť porcie, dôkladne žuť jedlo, nejedzte a za nepriaznivých, stresových podmienok. Mali by ste tiež odstrániť prístup k škodlivým, naplneným konzervačnými látkami a farbivami (sóda, omáčky, klobásy, konzervované potraviny atď.), Znížiť spotrebu sladkostí na minimum. Dobrým potravinárskym zvykom je piť teplú vodu 20 minút pred jedlom - to zabezpečuje nasýtenie. K dispozícii sú čerstvé ovocie a zelenina v neobmedzených množstvách, ale oddelene od iných jedál.

Niektorí odborníci majú tendenciu považovať takúto stravu len za dočasné opatrenie. Podľa ich názoru, s konštantnou výživou na samostatnom základe, sú žľazy ľudského tela preradené na indikovaný režim av budúcnosti budú mať počas reorganizácie problémy. Optimálne je vykonať priebeh samostatného kŕmenia raz za 2 roky po dobu 6 mesiacov. Môžete miešať produkty 1 krát za 3 dni počas celého kurzu. Pre dospelých pacientov bude tento režim vynikajúcou prevenciou dysbiózy.

Aké produkty sa navzájom kombinujú - všeobecné zásady a približné pomery

Tabuľka kombinácií, na základe ktorých je priaznivá výstavba stravy, je uvedená nižšie. Tiež tu nájdete informácie o nekompatibilných produktoch a povolených zdieľaniach.

Graf kompatibility produktov

Podľa princípov oddeleného kŕmenia by sa mala zelenina podávať s mäsom. S cieľom vyhnúť sa negatívnym dôsledkom sú strukoviny konzumované obilninami, kyslou smotanou, prídavnými pokrmmi na ich základe s rastlinnými olejmi. Tiež, strukoviny sú kombinované s chlebom, akákoľvek zelenina. Ak sa v strave vyskytuje pečivo, tento výrobok sa môže jediť so zeleným šalátom (zelenina bez škrobu, kôprom, petržlenom atď.) Ako súčasť jedného jedla.

Fanúšikovia ovocia s kyslou chuťou (citrusové plody, kivi a iní) môžu diétne meniť menu s mliečnymi výrobkami bez strachu z negatívnych dôsledkov pre mikroflóru. Rajčiaky sú tiež s nimi kombinované, preto paradajkový šalát s kyslou smotanou (alebo obliekanie rastlinného oleja) sa bude odvolávať na prívržencov samostatnej stravy. S kyslým ovocím a paradajkami môžete podávať časť orechov, sušeného ovocia - takéto kombinácie sú priaznivé. Na chlieb, zemiaky a obilniny, ktoré sa podávajú so smotanou, sa dá pridať smotana, syr, arašidové taniere.

Podobne ako väčšina kategórií potravín sa obilniny a obilniny úspešne kombinujú so zeleninou. Tukový základ masla a rastlinných olejov (olivový, kukuricový, slnečnicový, atď.) Nezasahuje do asimilácie týchto produktov spolu so zeleninou, obilninami, strukovinami. Naopak sa vzájomne obohacujú, plnia telo užitočnými látkami. Plnotučné mlieko je samostatný výrobok. Pokiaľ ide o vajcia, sú tiež nežiaduce miešať s inými pokrmmi. Vo výnimočných prípadoch ich môžete podávať ľahkým zeleninovým šalátom. Mliečne výrobky sú obzvlášť dobré v kombinácii s čerstvými zeleninami.

Približná diéta za týždeň

Najskôr je pomerne ťažké vyvíjať zručnosti pri plánovaní stravy. Môžete použiť hotovú šablónu a vytvoriť ju analogicky:

pondelok

1: zrelý stredný banán, po 20-30 minútach môžete jesť kašu, piť bylinný čaj.

2. jedlo: stredné ovocie, zeleninový šalát so zeleninou alebo plátky.

3: varenie kurča, pridajte strúhaný syr, zeleninu - je pripravené vydatné a zdravé jedlo.

4. jedlo: ovocie.

5.: ryby, varené alebo v pare, vajcia.

utorok

1. raňajky: pohánka, nápoj - kefír, čierny čaj bez cukru.

2. jedlo: ovocie (napríklad citrus).

3: dusená zelenina a ryby.

4: ovocie (niekoľko malých alebo jedno veľké).

Večera: parné kuracie mäso, čerstvý šalát (cherry paradajky, uhorky).

streda

1. raňajky: ryža, nápoj - kefír.

2. jedlo: ovocie.

3.: šalát z vareného hovädzieho mäsa a čerstvej zeleniny.

4.: sušené ovocie, nápoj - mlieko.

Večera: cukor bez cukru (základňa - tvaroh).

štvrtok

Prvé jedlo: obilie so škoricou, malé sladké ovocie.

2. kyslé ovocie.

Tretie: morské plody so zeleninou.

4: akékoľvek sušené ovocie.

5.: Paradajky v šaláte so zeleninou, syrom a bazalkou.

piatok

1. jedlo: vločky namočené v kefíre.

Druhý: citrusové alebo grapefruitové.

3.: dužina. Rastlinný doplnok - paradajky, papriky.

4: zmes bobuľa (malina s jahodou).

5.: Zeleninový šalát s prídavkom syra feta.

sobota

1. Nesladená kaša na vode (proso).

3.: rybia polievka a zelenina (vo forme šalátu, plátky).

4: orechy (alebo rôzne vlašské orechy).

5.: vaječná omeleta.

nedeľa

Ideálne jedlo. Základ - uhorky, jablká, kefír atď.

Ak je strava zahrnutá v príprave komplexných pokrmov z rôznych zložiek, tabuľka zlučiteľnosti bude tiež pomocník pri výbere receptov.

Diéta so zmiešaným cyklom - terapeutická strava a menu

Ďalšia dobre známa možnosť jedla založená na potravinových skupinách zahŕňa prísnu stravu po dobu 3 mesiacov. Jeho princíp spočíva v každodennom striedaní proteínov, škrobových dní, uhľohydrátov a vitamínových menu (musia sa postupovať v určenom poradí). Po ukončení 4-dňového cyklu sa všetko opakuje najskôr 6 krát. Keď trvá 28 dní, 29. deň musí byť pacient vyčerpaný vo vode ako výtok.

Pôst deň na vode

Dni s bielkovinovou stravou znamenajú prevahu mäsa, mliečnych výrobkov, rybích jedál v menu, v strave tiež zahŕňajú kurčatá a prepelice, morské plody. Pre adekvátnu gastrointestinálnu funkciu môžete konzumovať neškrobovú zeleninu, zeleninu. Ak chlieb nemožno vynechať, je dovolené jesť jeden kus, ale v čase obeda a len celé zrno. Druhý deň pokračuje pacient na škrobové jedlá - tu sú prijateľné strukoviny, vrátane sójových bôbov, šošovice, všetkého druhu zeleniny a obilnín. Obmedzenia používania chleba pretrvávajú. Môžete si dopriať sladkosti, bezmasivé pečivo, sušienky na tretí deň cyklu, keď sa do jedla pridávajú sacharidy (vrátane múky, zeleninových jedál, cestovín, chleba atď.). V dňoch sacharidov sú povolené omáčky.

Cyklus končí dávkou vitamínu, ktorá je založená na ovocí, zelenine, sušenom ovocí a džúsoch, je dovolené jesť časť semien a orechov.

Strava s takouto dlhou stravou môže a mala by byť rôzna, založená na kombinovaných skupinách. V dopoludňajších hodinách sa odporúča doplniť zásobovanie energiou ovocnými raňajkami, môžete piť zelený čaj bez cukru. Odporúča sa obed s vývarom (mäsová polievka - v deň proteínov, zeleninová polievka bude dobrým doplnkom k obedovému menu v deň škrobových alebo uhľohydrátových jedál), rovnako ako horúci alebo šalát. Sladké zuby vám potešia večeru v deň sladkostí, keď je povolená horká čokoláda, sušienky atď. Na bielkovinové a škrobové dni na večeru je možné posúvať obedové menu a jesť pol dňa. Vitamínová večera sa môže skladať z grapefruitu, melónu, ovocného džúsu, sušeného ovocia namočeného vo vode alebo polovičnej porcie jedál na obed.

Vzorová zmiešaná ponuka cyklu

1.. Proteíny.

Hlavné jedlo: mäso alebo ryby jemné varenie (dusené, varené, dusené), tvaroh alebo vajcia. Je potrebné pridať obed so zeleninou (šalát, plátky).

Večer: Polovica večere. 1-2 hodiny pred spaním - mlieko.

2.. Škroby.

Deň: varené zemiaky, alebo dužina, misky fazule, hrášok, malý kúsok celozrnného chleba.

Večer: varená ryža so zeleninou.

3.. Základ - uhľohydráty.

Deň: špagety so zeleninou.

Večer: všetky sacharidy vrátane cukru.

4. deň. Vitamín.

2 a 3 jedlá: akákoľvek kombinácia ovocia a zeleniny prijateľná pre pacienta (tabuľka kompatibility by sa mala považovať za základ). Najmä nie každý organizmus pozitívne vníma kyslé sladké ovocné "zmesi".

Ideálny pre šalátový obväz je olivový olej. Je potrebné často jesť, ale je tiež potrebné pamätať si na prestávky a udržať si pauzu 2,5-3 hodín. Nie je žiaduce jesť po určitej dobe (vo všeobecnosti by večera mala skončiť pred 19 hodinou) - je to dôležité pre akúkoľvek terapeutickú stravu pre dysbakteriózu.

Buďte opatrní pri tejto strave by mali byť osoby s gastroenterologickými ochoreniami, tendenciou k pádu záhy.

Všeobecná schéma výživy v rozpore s črevnou flórou

Tí, ktorí kvôli svojmu zdraviu nemajú čas na plánovanie stravy alebo z iných dôvodov, nemôžu jesť oddelene, ale snažia sa odstrániť príznaky dysbakteriózy, môžeme ponúknuť týždenné menu pre 5 jedál:

pondelok

1: kaša na vode, môžete tiež predložiť mliečne výrobky (dokonale vhodné "Hercules"), kyslé ovocie, nesladený čaj.

2: zelenina - plátky, šalát (majonéza nie je povolená, len rastlinný olej). dezert - jablko (zelená odroda).

3: varené, dusené alebo dusené kuracie mäso, varená brokolica s nízkotučným syrom.

4: sladké ovocie.

5: polievka v zeleninovom vývaru s pridaním fazule alebo hrášku. okrem toho - vajcia a paradajky alebo míchané vajcia (môžete dať huby).

utorok

1: pohánková kaša, nápoj - čaj bez cukru.

2: ovocná doska (môžete jesť 1-2 zelené jablká).

3: chudé varené ryby s červenou a žltou zeleninou, zeleninový šalát v rastlinnom oleji.

4: prírodné čerstvé jogurt.

5: čerstvý šalát (zelenina, zelenina).

streda

1: čerstvo stlačený zriedený (pomer 1: 1) citrusov čerstvý. mliečna kaša. čaj bez cukru.

2: veľké ovocie - 1 ks.

3: varené teľacie mäso (mierne solené) s čerstvou červenou zeleninou.

4: časť orechov (množstvo nie je možné obmedziť).

5: karfiol (varené, dusené, dusené), kus syra s nízkym obsahom tuku.

štvrtok

1: pikantná kaša (jačmenná krupica) - na vode, mliečne výrobky. kyslé ovocie. zelený čaj bez prísad.

2: sladké a kyslé plody (až 2).

3: varené ryby, dusené, dusené, zelenina a zelenina s rastlinným olejom ako obväz.

4: sušené slivky alebo sušené marhule (možno nahradiť iným sušeným ovocím).

5: varená zelenina, míchané vajcia (paradajky, zelenina).

piatok

1: ovsené vločky s ovocím, jogurt bez cukru, čaj nesladený. Ak je to potrebné, doplňte príjem kyslých plodov.

2: jedno jablko (akéhokoľvek druhu).

3: varené kuracie mäso (prsia, filé atď.), Zelenina (môžete podávať čerstvý šalát alebo varené kapusta s brokolicou).

4: oranžová alebo dve malé banány.

5: chudá polievka zeleniny.

sobota

1: pikantná ovocná kaša na vodu, citrusy, bylinný čaj.

2: nakrájané na ovocie.

3: varená zelenina a ryby; šalát zo zelených zeleniny.

4: servírovanie matice - bez obmedzenia množstva (žiadne matice).

5: dusená zelenina, s miešanými vajcami, zeleným šalátom a hubami.

Nedeľa: deň pôstu na zelené jablká (1,5 kg).

Doplnok stravy - ľudové recepty

Po konzultácii s lekárom sa do stravy zavedú liečivé infúzie. Spomaľujú smäd a majú pozitívny účinok.

Nesprávne sa používa zloženie 1-2 terapeutických zložiek. Je lepšie kombinovať bylinky, ktoré obnovujú rovnováhu, liečia a zabraňujú ďalším prípadom dysbiózy.

Vo všeobecnosti je bylinná medicína rozdelená do niekoľkých etáp.

Etapa 1 Nadbytočné patogénne prostredie, ktoré bráni intestinálnemu prostrediu vyplniť užitočnou flórou, je eliminované.

Ľubovník bodkovaný má výrazné vlastnosti na odstránenie patogénnych mikroorganizmov, je užitočné, aby sa piť infúzie z podrážky, anízu. Používa sa na dezinfekciu kvetov harmančeka, ostružiny, kalamusu, buráta a iných bylín.

Je dôležité, aby pri odstraňovaní príznakov dysbakteriózy užitočná flóra nemala škodlivý účinok, preto sa tieto bylinky používajú v obmedzených množstvách. Je dôležité pamätať si na maximálnu dávku a neprekračovať ju.

Etapa 2 Zápal v gastrointestinálnom trakte je uvoľnený expozíciou slizníc. Nasledujúce zložky poplatkov prispievajú k obnoveniu rovnováhy v tele: heřmánek, nechtík, reliéfové kvety. Horčica, ľubovník bodkovaný, hodinky, trojlisté spolu s koreňom kalamusu kalamus môžu byť tiež zahrnuté do zbierky. Infúzie s dysbakteriózou obnovujú integritu vnútorných membrán, čím sa vytvára tráviaci proces.

Etapa 3 Keď sa črevo zaoberalo patogénmi a stav slizníc sa zlepšil, je potrebné odobrať absorbčné látky. S absorpciou a vylučovaním toxínov z tela sa dobre skladá nasledovné zloženie: kalamus, angelica, ľanové semená, rizómy a listy elecampane, mydlá.

4 fázy. Ak má pacient hnačku, sú adstringentné zložky obsiahnuté v koreňoch bergenia, dubovej kôry a švábnikovej močiare ideálne. Tiež na boj proti hnačke je efektívne používať ovocie vtáčieho čerešňa, piť infúzie s cinquefoil vzpriamene, popáleniny koreňa.

Etapa 5 Ak je na zvýraznenie typu ochorenia potrebná zápcha. Ak je zápcha sprevádzaná nadúvaním, plynatosťou a kŕčmi, dôvodom je pomalý pohyb stolice. Fenikel, aníz a rasca konajú bežne na črevných stenách, ktoré sa dajú pripraviť a opiť ako čaj. Ak je naopak výkaly príliš veľa a oni zrania konečník, sú potrebné stimulačné látky - za to môžete vziať zbierku euphorbia, rakytníka, pridajte hogweed, Alexandrijský list.

6 fázy. Obalené byliny sú potrebné na ochranu slizníc pred škodlivými účinkami patogénnych organizmov. Vytvárajú infúzie a želé. Môžete variť a trvať na ľanových semenách, maršále, elecampane a dagil.

7. etapa Bylinné infúzie horského popola, bokov a čiernych ríbezlí, listy jahôd, postupnosť pomôže odstrániť beriberi, naplniť telo energiou, dať vitalitu boju proti dysbakterióze a jej prevencii.

Účinne kombinujte bylinky a mliečny cukor. Najmä heřmánek môže pomôcť s črevnými kŕčmi, normalizuje stolice a laktóza obnoví rovnováhu baktérií v črevnom prostredí. Hnačka je dobre ošetrená plantain. Pre nadúvanie po jedle je dobré žuť semená feniklu. Kombinácia mliečnych výrobkov s cesnakom je osvedčeným liekom pre problémy s črevnou mikroflórou.

Výživa pre intestinálnu dysbiózu u dospelých

✓ Článok overený lekárom

Dysbakterióza je porušením kvantitatívnej rovnováhy zloženia mikroorganizmov v črevnej mikroflóre. Choroba náchylná k ľuďom rôznych vekových kategórií. Vzhľadom na slabú expresiu symptómov v počiatočnom štádiu vývoja je diagnostika a liečba patológie komplikovaná. Obrovská úloha v úspechu obnovy črevnej mikroflóry hrá správnu výživu.

Výživa pre intestinálnu dysbiózu u dospelých

Čo je dysbakterióza?

Kvôli baktériám, ktoré žijú v zažívacom trakte, sa vstrebáva potravina a absorbuje užitočné stopové prvky. V dutine žalúdka nie sú žiadne také baktérie - kolonizujú tenké črevo.

Existuje viac ako 500 z nich a vzhľadom na ich optimálny pomer môžu črevá pracovať v správnom režime. Syntetizujú niektoré vitamíny a podporujú vstrebávanie minerálov. Črevné baktérie odstraňujú toxíny a škodlivé látky, ktoré otrávia telo.

Medzi užitočné baktérie patrí:

S výrazným poklesom prospešných baktérií sa aktívne začína rozvíjať patogénna flóra, ktorá existuje aj v našom tele - huba rodov Candida, Streptococcus, Aphilococcus a Proteus. Nerovnováha vedie k ich rozmnožovaniu, čo je príčinou rôznych chorôb tela.

Čo je dysbakterióza

Je to dôležité! Črevná mikroflóra poskytuje metabolizmus cholesterolu, tukov, sacharidov a proteínov.

Príčiny dysbiózy

V súčasnosti neexistujú žiadne konkrétne dôvody, ktoré by vyvolali túto chorobu. Avšak stanovené faktory, ktoré ju vyvolávajú:

  1. Užívanie antibiotík.
  2. Nesprávna výživa.
  3. Časté stresy a problémy s nervovým systémom.
  4. Všetky choroby tráviaceho systému.
  5. Chirurgické operácie.
  6. Alergie.
  7. Prítomnosť parazitov v tele.
  8. Liečba hormónmi a nesteroidnými protizápalovými liekmi.
  9. Črevné infekcie.
  10. Vírusové ochorenia.

Všetko, čo môže ovplyvniť imunitný systém tela a viesť k jeho oslabeniu, nepriaznivo ovplyvňuje činnosť čriev. Je veľmi dôležité včas liečiť zápalové a infekčné ochorenia, sledovať činnosť čriev a jesť správne.

Je to dôležité! Pri silnom imunitnom systéme sa riziko ochorenia dysbakteriózou zhoršuje.

Symptómy ochorenia

Existujú 4 štádiá choroby, z ktorých každá má svoje vlastné charakteristiky:

  1. 1. etapa. Je charakterizovaná miernou zmenou v počte užitočných a patogénnych mikroorganizmov. Najčastejšie sa vyskytuje v dôsledku antibiotík alebo zmeny stravy. V tomto štádiu sa nepohodlie môže prejaviť len tým, že sa bručí v žalúdku. Po odstránení faktora, ktorý negatívne ovplyvnil mikroflóru, je možné ju obnoviť samostatne.
  2. 2. stupeň. Znižuje sa chuť do jedla, tvorba plynu v čreve a kovová chuť v ústach. Veľmi často dochádza k zápche alebo hnačke, ktorá sa môže striedať. Na pokožke sa objavia vyrážky, ktoré nie je možné liečiť.
  3. Tretej etapy. Vyvíjajte črevný zápal, ktorý vedie k závažnej bolesti brucha. Symptómy charakteristické pre druhú etapu postupujú. V procese defekácie si môžete všimnúť zvyšky nestrávených potravín. Je potrebná povinná lekárska starostlivosť.
  4. 4. etapa. Patogény takmer úplne kolonizovali črevá. Užitočné zložky, ktoré vstupujú do tela s jedlom, sa nedajú absorbovať, čo vedie k vývoju beriberi a anémie. Človek cíti neustále rozpad, depresiu, spánok je narušený. Táto fáza sa vyznačuje rýchlym vývojom infekčných a zápalových ochorení čriev.

Liečbu je potrebné zaobchádzať špecialista. Ide o pomerne vážnu chorobu, ktorá môže viesť k katastrofálnym následkom, ak sa ponechá neliečená. Iba v prvej fáze je možná liečba doma, ktorá spočíva v podávaní probiotík a diét.

Diagnóza ochorenia

Gastroenterológ sa zaoberá liečbou dysbakteriózy. V prípade črevných infekcií je potrebná pomoc špecialistu na infekčnú chorobu. Vyberte zdravú výživu dietetiku. Na identifikáciu dysbiózy musíte:

  1. Štúdium výkalov pre dysbiózu.
  2. PCR diagnostika.
  3. Koprologická štúdia.
  4. Ultrazvuk brušnej dutiny.

Metódy liečby dysbiózy

Najdôležitejšou časťou liečby je normalizácia stravy. Rýchlosť obnovenia prospešnej mikroflóry závisí od toho. Musíte dodržiavať diétu, ktorá úplne vylučuje potraviny, ktoré vedú k tvorbe plynu a obsahujú veľké množstvo vlákniny.

Tip! Odporúčaný denný príjem fermentovaných mliečnych výrobkov obsahujúcich prospešné baktérie.

Antibakteriálna liečba je relevantná len v záverečných štádiách dysbiózy, keď dochádza k narušeniu absorpcie priaznivých prvkov. S rozvojom črevných infekcií sa predpisujú antibiotiká:

Etapy liečby dysbiózy

Liečba antibiotikami trvá dlhšie ako 10 dní, po ktorých je potrebné odobrať sorbenty, čo umožní čistenie čriev od mŕtvych patogénov. Patria medzi ne:

  • Polipefan;
  • Enterosgel;
  • Aktívne uhlie.

Mikrobiálna eliminácia pri dysbakterióze

Na zlepšenie trávenia predpísaných enzýmových prípravkov:

  • Creon;
  • sviatočné;
  • Gastrofarm.

Pri zápche a hnačke sa uvádzajú lieky na obnovu intestinálnej pohyblivosti - Trimedat alebo Imudon.

Najväčšia dôležitosť je venovaná obnoveniu rovnováhy črevnej mikroflóry. Pre toto použitie:

Normalizácia mikroflóry pri liečbe intestinálnej dysbiózy

Probiotiká sú prípravky obsahujúce mikroorganizmy, ktoré následne kolonizujú črevá. Prebiotiká sú špeciálne látky, ktoré stimulujú telo k produkcii prospešných baktérií. Synbiotiká sú drogy, ktoré obsahujú prebiotiká a probiotiká.

Je to dôležité! V procese liečby je nevyhnutné zapojiť sa do zvyšovania pevnosti imunitného systému.

Dôležitosť správnej výživy

Jedlo by malo byť vyvážené a vylúčiť potraviny, ktoré vedú k tvorbe plynov v črevách. Musíte jesť 5-7 krát denne. Nemôžete prejedať a jesť veľké množstvo zeleniny alebo ovocia. Počas exacerbácie ochorenia sú kontraindikované. Veľmi dôležité:

  1. Vylúčte zo stravy mastné a korenené jedlá. Prispieva k šíreniu patogénnych baktérií a negatívne ovplyvňuje intestinálnu motilitu.
  2. S hnačkou a plynatosťou, ktoré spôsobujú fermentáciu, sú absolútne kontraindikované.
  3. Alkohol je úplne zakázaný.
  4. Kontraindikovaný cukor a cukrovinky.
  5. Jedenie čaju po jedle nesmie byť skôr ako 30 minút.
  6. Ako tepelné spracovanie namiesto smaženia použite kalenie alebo varenie.
  7. V strave by mali byť potraviny bohaté na laktó a bifidobaktérie. Medzi ne patrí Ayran, kefír, Bifidok.
  8. Nemali by ste jesť jedlá a rýchle občerstvenie.
  9. Zakazuje sa piť kávu a sýtené nápoje.
  10. Pokúste sa odmietnuť výrobky s prídavkom látok zvyšujúcich chuť.

Diéta pre dysbakteriózu

Počas dysbiózy musia byť potraviny dôkladne spracované. V syrovom tvare je dovolené jesť len uhorky. Najlepšie je variť jedlá na pare. Základom výživy budú čerstvé a slizničné potraviny. Iba v extrémnych prípadoch sa môže pridať malé množstvo soli.

Užitočné produkty

Strava by mala byť zdravé potraviny, ktoré zásobujú telo všetkými potrebnými stopovými prvkami. Používajte najmenej 1,5 litra vody za deň. Bylinné odvar, ktoré majú pozitívny účinok na tráviaci trakt, sú prospešné.

Všeobecné pravidlá stravovania dospelých s intestinálnou dysbiózou, zakázané a povolené potraviny

Dysbakterióza je nerovnováha črevnej mikroflóry. Táto podmienka je neodmysliteľná pre ľudí všetkých vekových kategórií. Výživa hrá dôležitú úlohu pri liečbe tejto patológie. Správna strava v počiatočnom štádiu intestinálnej dysbiózy môže eliminovať problém bez použitia liekov. Aby ste to dosiahli, musíte prísne zvážiť výber výrobkov a vyváženú stravu.

Táto strava je hlavným faktorom, ktorý normalizuje rovnováhu baktérií v črevách.

Všeobecné pravidlá stravovania

Viaceré faktory môžu narušiť črevnú flóru. Najdôležitejšie sú nezdravé potraviny, časté používanie konzervačných látok a potravín, príliš horúce a korenené jedlá, zneužívanie alkoholických nápojov.

Zmena pomeru prospešných a škodlivých mikroorganizmov, ktoré tvoria črevnú flóru, sa prejavuje množstvom nepríjemných symptómov. Aj po antibiotikách nie je možné obnoviť rovnováhu mikroflóry bez toho, aby došlo k zmenám v strave.

Pacienti by nemali byť vystrašení, strava nevyžaduje prísne obmedzenia pre intestinálnu dysbakteriózu u dospelých. Zahŕňa iba opravu potravín s výnimkou škodlivých produktov z diéty a využitia užitočných.

  1. Základným pravidlom diétnej terapie je normalizácia stravy, je potrebné jesť čiastočne a najmenej päťkrát denne, v určitej dobe pridelenej na jedlo.
  2. Druhým princípom stravy je udržanie rovnováhy medzi bielkovinami a sacharidmi používanými v produktoch.
  3. Je nevyhnutné sledovať pitný režim v prípade nerovnováhy črevnej mikroflóry. Pitné tekutiny by mali byť pol hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po jedle.
  4. Pozornosť by sa mala venovať potravín bohatým na veľké množstvo vitamínov, pretože dysbióza vedie k nedostatkom vitamínov a zníženiu imunity.
Oprava životného štýlu

Vytvorenie diéty pre každého pacienta je úlohou nutritionistu. Táto strava by mala pomôcť pri eliminácii nasledujúcich faktorov:

  • prevencia príznakov dyspepsie;
  • eliminácia hypovitaminózy a alergií;
  • vytváranie podmienok na obnovu črevnej mikroflóry;
  • normalizácia stolice.

Strava sa robí s prihliadnutím na príznaky, vek pacienta a individuálnu intoleranciu akýchkoľvek produktov.

  1. Keď sa meteorizmus objaví počas intestinálnej dysbiózy, musíte sa vzdať plného mlieka, surovej zeleniny a ovocia a znížiť spotrebu sacharidov. Odporúča sa vyrábať strave na báze produktov s veľkým množstvom bielkovín.
  2. Ak dôjde k hnilobe v čreve, zákaz sa vzťahuje na mäsové výrobky. Diéta by mala pozostávať z obilnín, varenej zeleniny a mliečnych výrobkov.
  3. Ak osoba trpí zápchou, potom by mala byť strava obohatená o vlákninu obsiahnutú v čerstvej zelenine a ovocí.
  4. Pri hnačke sa odporúča použiť teplé jedlá varené v dvojitom kotli a varené. Pomôže sa vyrovnať sa so symptómom odvaru vtáčieho čerešňa, čučoriedky, granátového jablka a dubovej kôry.
Výživa sa vyberá v závislosti od príznakov u ľudí.

Diéty s nerovnováhou črevnej mikroflóry sú užitočné cvičenie, ktoré má hojivý účinok na celé telo. Je dôležité, aby ste prísne dodržiavali všetky zásady a pokyny, inak sa nedá dosiahnuť požadovaný výsledok. Základné princípy stravy sú nasledovné:

  1. Úplné odmietnutie alkoholu, sódy a nakúpených štiav;
  2. Vylúčte mastné, nakladané, pikantné, údené, korenené jedlá;
  3. Znížte množstvo sladkej a múky, vrátane bieleho chleba;
  4. Diéta by mala byť obohatená o bielkovinové jedlá.

Liečba proti nerovnováhe črevnej flóry zahŕňa použitie probiotík. Sú zložené z bifidobaktérií a laktobacilov, čo urýchľuje obnovu zdravých mikroflórií. Prebiotiká prispievajú k vytváraniu priaznivých podmienok pre rast týchto mikroorganizmov. Zdravá intestinálna mikroflóra prirodzene zabraňuje vzniku ochorení spôsobujúcich vylučovanie dysbiózy.

Výhody a nevýhody

Ak budete dodržiavať všetky pravidlá a predpisy stanovené lekárom, vplyv stravy sa začne cítiť veľmi rýchlo. Výhody správnej výživy počas dysbiózy zahŕňajú:

  • zastavenie bolesti brucha a nepohodlie;
  • zriadenie kresla;
  • zbaviť sa pálenia záhy, nadúvania, králikov a hnačky;
  • strata ďalších kilogramov.

Správne potraviny obohacujú telo dostatočným množstvom živín, ktoré pozitívne ovplyvňujú celkovú pohodu osoby. Okrem toho diéta nevyžaduje obrovské množstvo jedla.

Zlepšenie čriev po normalizácii stravy

Medzi nedostatkami môžeme poukázať len na potrebu prísneho dodržiavania diéty vrátane určitého času určeného na konzumáciu, čo by sa nemalo meniť. Príprava plného menu navyše bude trvať určitý čas.

Požiadavky na individuálne formulovanú diétu vybranú špecificky pre konkrétneho pacienta, v závislosti od príčiny dysbiózy a priebehu ochorenia, môžu byť tiež nazývané malou nevýhodou.

Povolené produkty

Diéta počas stravy s dysbakteriózou by mala pozostávať z výrobkov, ktoré nasýtili ľudské telo so všetkými potrebnými živinami. Tekutiny sa odporúčajú piť aspoň 2 litre denne. Užitočné bude použitie kompótov, odvarov bobuľovín, kisselu, čerstvých štiav, ktoré majú vlastnosti na odstránenie toxínov a alergénov z čriev.

Fermentované mliečne výrobky obohacujú črevá o prospešné mikroorganizmy, vytvárajú priaznivé prostredie pre ich existenciu a reprodukciu. Čo môžete jesť:

  • jogurt;
  • kyslé mlieko;
  • kobyla;
  • prírodný jogurt;
  • ryazhenka;
  • nízkotučná kyslá smotana;
  • tvaroh.
Mliečne výrobky sú dobré pre črevá.

Kaše sa nasýtia veľkým počtom mikročastíc, ktoré normalizujú činnosť čriev, a preto musia byť zahrnuté do tabuľky stravy pre dysbakteriózu. Môžete zaradiť do zoznamu užitočných schválených produktov, ako napríklad:

Môžu byť pripravené na raňajky, je možné naplniť kúsok masla.

Biele ryby, ktoré obsahujú minimálne množstvo tukov a chudého mäsa, sú zdrojom bielkovín a energie. Patria medzi ne:

Rastlinné jedlá obsahujú vlákninu, ktorá podporuje proces trávenia. Môžete si ich pripraviť z takejto zeleniny:

Povolené jesť ovocie:

Niektoré výhody z nerovnováhy črevnej flóry prinesú orechy a sušené ovocie: sušené marhule, hrozienka, slivky.

Z múky a pečiva je dovolené jesť:

  • obilný chlieb, raž, otruby, celé zrno;
  • ovsené vločky alebo maslo sušienky z tvrdej pšenice, sušienky, džem, želé, marmeláda, marshmallow.
jujube

Pri intestinálnej dysbióze sa niektoré potraviny môžu stať provokátormi alergie, musia byť identifikované a úplne vylúčené z stravy.

Zakázané produkty

S užitočnými produktmi pre dysbacteriózu sa zistilo, že teraz zloženie zoznamu, čo je zakázaná patológia čriev:

  • údené, korenené a korenené jedlá, rôzne korenie;
  • vyprážané a mastné jedlá;
  • otrúb;
  • kvasnicové pečivo;
  • cibuľa, cesnak, korenie, horčica, všetky druhy omáčok;
  • konzervované a nakladané potraviny;
  • salámy;
  • kapusta;
  • cukríky a pečivo;
  • huby v akejkoľvek forme;
  • dáta;
  • syry;
  • plnotučné mlieko;
  • hrach;
  • reďkev;
  • šťaveľa;
  • alkoholické nápoje, sóda.

Uprednostňovanie varenia by malo byť poskytnuté varené alebo dusené jedlo. Vynikajúca pre dysbakteriózne polievky, bujóny a výťažky z mäsa a rýb s nízkym obsahom tuku.

Tento zoznam poskytuje hrubú predstavu o produktoch, ktoré môžu a nemôžu byť použité na dysbiózu. Pre každého pacienta lekár tvorí individuálnu diétu, pretože vlastnosti každej osoby sú odlišné, intestinálna dysbióza sa prejavuje rôznymi spôsobmi a vyskytuje sa z rôznych dôvodov.

Po obnovení črevnej mikroflóry sa vyžaduje aj udržiavanie čriev a diéta.

Vzorová ponuka pre dospelých, ktorá normalizuje činnosť čriev

Pri dysbióze potrebuje telo diétu. Strava je pripravená ošetrujúcim lekárom s cieľom dosiahnuť maximálne výsledky a zlepšiť stav čriev. Menu pre tento týždeň môže byť:

kaša 200 g. zobrať odvar;

polievka 250 g. varené kuracie mäso

s orechom

150 gr. jablkový kompót;

vývar s kamami 250 gr. biela ryža 150g.

maslovú kašu

mrkvový šalát s hrozienkami

250 gr. zemiaky

s duženým mäsom

200 gr. ovocná šťava;

150 gr. mrkvový šalát s uhorkami

200 gr. tvarohu

polievka s jačmeňom

200 gr., Zemiaky

150 gr. befstroga-

nové 100 gr. čakanka;

250 gr. rybacie koláče

150 gr. zeleninový šalát;

200 gr. c / s chlieb s maslom, kefír;

250 gr. fajčenie

250 gr. kukuričná kaša so s / f

200 gr. kuracie guláš

Ako je zrejmé z tabuľky, správne jedenie neznamená dodržanie prísnych obmedzení. Diéta prispôsobuje stravu iba jednostranne a vyvážene, takže pocit hladu nie je potrebný.

Nezabudnite na jednu z hlavných pravidiel stravy pre dysbakteriózu: počas jedla nemôžete piť, mala by byť vykonaná pol hodinu alebo dve hodiny po nej. Opitý v čase konzumácie tekutiny zabraňuje vývoju normálneho množstva žalúdočnej šťavy, čím sa znižuje kvalita zažívacieho procesu a zvyšuje zaťaženie čriev. Najmenej 2 litre vody a iných nápojov by sa mali konzumovať denne.

Po preskúmaní zoznamov zakázaných a užitočných produktov, ktoré si preštudovali zásady stravovania počas intestinálnej dysbiózy, môžete vytvoriť vlastné menu.

Prevencia dysbiózy

Aby sa zabránilo dysbióze, môžu podliehať nasledujúcim pravidlám:

  1. Užívajte antibiotiká až po konzultácii so svojím lekárom av prípade potreby. Nadmerné používanie antibakteriálnej terapie má škodlivý účinok nielen na škodlivé, ale aj na užitočné mikroorganizmy prítomné v čreve;
  2. Vylúčte zo stravy škodlivé potraviny, ktoré dráždia tráviaci trakt a zničia prirodzenú mikroflóru: konzervované potraviny, alkohol, vyprážané, údené, pikantné. Znížte jesť sladkosti, pretože cukor vytvára pohodlné prostredie pre patogénne baktérie;
  3. Musíte jesť čiastočne, najmenej 5 krát denne, striktne v určitom čase. Výrobky sa musia meniť, aby poskytli telu všetky potrebné živiny: bielkoviny, tuky a uhľohydráty;
  4. Hygiena je rovnako dôležitá. Zanedbanie čistoty alebo nadmerné používanie hygienických postupov môže vyvolať intestinálnu dysbiózu. Napríklad by ste mali vždy umyť ruky pred jedlom, aby ste predišli infekcii, a použitie rektálnych antiseptických liekov zničí všetky mikroorganizmy v tele;
  5. Ak lekár predpísal antibakteriálnu liečbu, potom je zároveň potrebné použiť probiotiká a pribiotiká, fermentované mliečne výrobky, ktoré podporujú činnosť čriev;
  6. Príčinou intestinálnej dysbiózy môže byť nedostatok liečby chronických ochorení gastrointestinálneho traktu. Preto by sa malo uskutočňovať včas, bez toho, aby sa začal proces a nespôsobovali komplikácie.
  7. Prevencia dysbiózy pre dojčatá dojčia, pretože iba materské mlieko sa môže v dieťati vytvoriť správnou mikroflórou v čreve.
dojčenie

Terapeutická diéta je jednou z oblastí liečby rôznych chorôb. Jeho účelom je prispôsobenie výživy, zameranej na prirodzené uzdravenie tela. Obmedzenia týkajúce sa jedla neznamenajú, že sa musíte vzdať všetkých chutných a prejsť na chuťové jedlo. V ponuke nájdete zdravé a chutné recepty, ktoré budú nielen príjemné, ale aj užitočné pre črevo a pre celé telo.

Pri dysbióze je dodržiavanie zásad správnej výživy kľúčom k normalizácii stavu mikroflóry. Diéta vám umožní vrátiť sa k normálnemu zdraviu a eliminovať príznaky dysbiózy.

Lekári odporúčajú začať liečbu čo najskôr, keď sa objavia prvé príznaky porušenia. Čím skôr začnú opatrenia na liečbu, tým menej času to bude trvať.