Dušené diétne ryby so zeleninou: variť v pomalom sporáku

Ideálnou voľbou pre výživný a zároveň ľahký obed alebo večeru pp-shnikov je strava z rybích jedál so zeleninou v pomalom sporáku. V zime a v lete tento prístroj nasýti telo vitamínmi a mikroelementmi (selén, jód, fosfor) a pomalý sporák sa uvoľní z dlhej varenia. Obsah kalórií rybieho guláša je minimálny: morské plody a zelenina sú základom mnohých diét, napríklad, aké úžasné mušle v škrupinách sú s minimálnymi kalóriami a maximálnymi proteínmi.

Akýkoľvek osvedčený recept na dusené ryby so zeleninou v pomalom sporáku určite príde vhodný pre fanúšikov pp-food na prípravu jedál vo všedné dni a počas sviatkov.

Ako lahodné ryby uhasiť vo viac

Ako si vybrať správnu rybu na varenie PP-riadu? Diétne odrody zahŕňajú merlúzu, pollock, tresku škvrnitú, šafranovú tresku (70 až 90 kcal na 100 g).

Mierne tlustší ako ružový losos, pstruh, chum losos (120-140 kcal).

Diétne sladkovodné ryby (šťuka, kapor, slávka) sú tiež skvelé na konzumáciu zeleniny, ale pamätajte - na riečnych rybách sa nachádza viac malých kostí, a tak buď vyberajte väčšie mŕtve telá alebo pripravte sa na množstvo kostí.

Chuť hotových jedál závisí od kvality produktu. Čerstvosť chladených rýb je ľahšie určiť ako zamrznuté. Môžete si pripraviť hotový filet pre naše jedlo, alebo si môžete vziať celé jatočné telá (odstráňte filé sami alebo nakrájajte steaky). Hlava a vnútorné časti musia byť odstránené. Môžete ponechať iba vajcia alebo milt.

Zelenina na varenie zaberá najjednoduchšie a cenovo dostupné počas celého roka - mrkva, cibuľa, cuketa, paradajky. Chuť tejto zeleniny ide dobre s rybami. V lete je výber zeleniny väčší, takže neváhajte experimentovať s prídavkom špargle zelenej fazule, baklažánov, karfiolu, papriky na recept.

Významnou výhodou varenia v pomalom sporáku je to, že vám umožňuje pripraviť jedlo bez oleja bez vyprážania a pečenia. Ale kalenie v nej (v moderných multicookers, napríklad v najnovších modeloch Polaris, Redmon, Dex, tam je efekt zmätenosti) robí pokrm, šťavnatý, chutný.

V procese varenia, môžete pridať kyslou smotanou, smotanou (brať s nízkym podielom tuku). Ryby v kyslej smotane alebo smotane je viac kalórií, ale jeho chuť je zaujímavejšia, jemnejšia. Takže ak chcete, môžete sa rozmaznávať sami a vašimi blízkymi.

Pridaním maslových rajčiakov alebo paradajkovej pasty pridáte korenie a zdokonaľovanie. Vyzdvihnúť korenie a byliny podľa vašich preferencií.

Recept na cibuľu a mrkvu

V tomto receptúre môžu byť kusy filé položené na vankúš so zeleninou, sú nasiaknuté ryžovou šťavou. Ryby samotné budú varené takmer v pare.

Druhá možnosť - pokrytie ryby so zeleninou.

Ryby nasiaknuté zeleninovým džúsom. Mimochodom, recept na dušené ryby s cibuľou a mrkvou ryby je už na mieste PP.Vynikajúce !, pozri tu, ale tam sme variť treska jedľou, rovnaká metóda je univerzálna - vhodná pre všetky ryby.

Kalorické časti (300 g) - 150-200 kcal, bju - 33 až 35 g bielkovín, 0,1 až 5 g tuku, 4,5 až 6 g uhľohydrátov.

zloženie:

  • rybie filé alebo steaky - 700 g
  • cibuľa - 1 ks.
  • mrkva - 1 ks.
  • voda (kyslá smotana alebo smotana) - 100-150 ml
  • soľ, byliny, bobkový list - na chuť

Príprava krok za krokom:

  1. Pripravte ryby (rozmrazenie, nakrájajte na kusy). Soľ, posypeme čiernym korením.
  2. Cibuľa nakrájaná na polkruhy. Mrkva mrkva na hrubom strúhadle alebo nakrájajte na tenké kruhy.
  3. Pripravené produkty zložené v pomalom sporáku, pridať soľ a korenisté bylinky podľa vkusu.
  4. Nalejte s vodou alebo smotanou, kyslou smotanou.
  5. Misku umiestnite do pomalého sporáka. Nastavte režim "Zastavenie".
  6. Po 40-50 minútach je rybia polievka so zeleninou v pomalom sporáku pripravená! Užite si jedlo!

Ryby dusené v paradajkovej omáčke

Ryby a zelenina dusená vo viacnásobnom množstve (recepty s fotografiami sa nachádzajú na kuchárskych lokalitách) získajú inú vôňu, ak ju pripravíme v paradajku.

Sada zeleniny môže byť veľmi odlišná. Ak chcete, môžete pridať aj nové zemiaky (má menej kalórií).

Kalorické časti (300 g) - 170 kcal, bju - 22 g bielkovín, 0,3 g tuku a 14 g sacharidov.

Dietní jedlo Ryby v pomalom receptore s fotografiami. Podrobné informácie.

30.01.2017 304 Zobrazenie

Dietní jedlo Ryby v pomalom receptore s fotografiami. Podrobné informácie.

Silver Carp je najväčšou rybou druhov kaprov. Niektoré vzorky môžu byť dlhé jeden meter. Silver Carp sa živí planktónom, a preto jeho mäso obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny. Tieto prvky sú veľmi prospešné pre ľudí. Strieborný kapor v pomalom sporáku sa pripravuje pekne a ľahko. Môže byť pečený, dusený, pražený, varené lahodnú polievku a.. Prečítajte si viac

Dobrý deň, priatelia! Dnes vám poviem, ako vyrábam parné kotlety z mletého kurča s čerstvou kapustou v multi-sporák-tlakový sporák. Ale pretože som si ich bez problémov pripravoval v silikónových koláčov, moja kuracia miska, v obvyklom zmysle, nie je veľmi podobná mne. V skutočnosti môžete robiť bez foriem a robiť všetko tradične - vytvárať kúsky alebo patty z rovnakej hmotnosti kotleta, vložte ich do parného kontajnera a zapnite pomalý sporák s rovnakými nastaveniami, ako sú uvedené v recepte nižšie.

Príprava: posypeme ryby s korením, nalejeme marinádou a omáčkou, necháme marinovať 15 minút. Vložte umývanú ryžu na spodnú časť pomalého sporáka, zakryte vodou a soľou. Vytlačte formulár na napaľovanie fólie, položte ryby, zabaľte a nechajte malý otvor. Vložte misku do pomalého sporáka. Nastavte režim "Steamer" alebo "Pilaf".

Ryby so zemiakmi v pomalom sporáku sú vyprážané zemiaky so smaženými rybami. Toto jedlo sa dá nazvať "rustikálnym" pre jeho jednoduchosť. Pre jeho prípravu nevyžaduje veľa zručností a úsilia, rovnako ako je to jedlo je veľmi rýchlo pripraviť. Následne môžete tento recept udržiavať ako možnosť zálohovania, ak máte len málo času na varenie... Prečítajte si viac

Dnes vám poviem, ako sa pomaly varené kapusta rolí s ryžou a zeleninou pripravujú v pomalom sporáku. Rýže v náplni na kapustu možno pridať surové, je dobre v pare v režime "Quenching", takže nemusíte predvarené obilnín. Varenie kapusty môže mať akúkoľvek kapustu. Použil som Peking, je mäkší. Výsledkom je voňavé, šťavnaté a veľmi chutné jedlo pre štíhly stôl alebo diétne jedlá.

Jedlá z rýb v pomalých receptúrach diéty. Všetky najnovšie informácie k 30. novembru 2017

Tu sa zoznámite s receptami na varenie rýb v tomto kuchynskom spotrebiči. Losos, blato, bobkový ostriež, podrážka a iné ryby sú vždy vynikajúce. Ryba varená v multikom sa nikdy nespáli, nezhasne alebo strávi, bez ohľadu na to, ako sa varí.

Losos je chutná ryba rodiny lososov, bohatá na prírodné mastné kyseliny, predlžuje mladosť a zmierňuje emocionálny stres. Ženy v domácnosti milujú túto rybu na rýchlosť a jednoduchosť varenia - pretože ak je večera plánovaná na steaky z lososa v pomalom sporáku, celý proces varenia netrvá dlhšie ako polhodinu... Čítajte viac

Plátky lososa opláchnite, vysušte a nakrájajte na malé kúsky. Položte rybu na zeleninový vankúš, osušte a posypeme paprikou. Nalejte ostriež s paradajkovou omáčkou na vrchu. Varenie misky v režime "Quenching" na 1,5 hodiny. Podávajte parnú zeleninovú zmes alebo zemiaková kaša ako prílohu pre ryby.

Kuchár kapa v pomalom sporáku môže byť iný. Na našich stránkach nájdete vynikajúce recepty na pečené a vyprážané ryby (recept tu si prečítajte), ako aj pečivo a rybie koláče. Takže, ak vy, sledovanie trhu, neodolal a kúpil čerstvé ryby, tento článok je pre vás! Dnes som mal niekoľko kaprov. Jeho mäso je dokonale trávené a je zdrojom bielkovín a vápnika. Kapr sa musí vyčistiť od váhy, odstrániť vnútornosti, žiabry a dôkladne sa opláchnuť vodou. Potom existuje niekoľko možností: vyprážanie na kúsky, pečenie alebo varenie polievky. Kapa som nakrájala na kusy a opekala som do panvice a od hlavy a chvosta som sa rozhodla variť ľahkú rybí polievku. Môj mladší syn je len 3,5 ročný a odmieta jesť za kŕmenie...

Ryby duste v pomalom sporáku varené recepty na varenie. Najnovšie správy.

Najjednoduchšia príprava lososovej polievky v pomalom sporáku nezanechá ľahostajný žiadny milenec chutného jedla. Jednoduchosť, jednoduchosť, minimálna námaha - a môžete si vychutnať neporovnateľne chutné jedlo. Okrem toho je ideálnou voľbou pre romantickú večeru a pre zábavu rodinnú večeru... Prečítajte si viac

Šproty, vynikajúce občerstvenie pre všetky časy, je možné ľahko zakúpiť nielen v obchode, ale tiež varené vlastnými rukami. Chuť domáceho šprota sa prakticky nelíši od kúpeného šprotu, ale samo pripravené šproty neobsahujú žiadne látky zvyšujúce chuť, karcinogény a iné škodlivé látky... Čítajte viac

Polievka s kopřivami, šťavnaté a masové guľôčky, varené v pomalom sporáku, sporák, nielen chutné, ale aj prospešné. Koniec koncov, žihľava obsahuje rad minerálov, ktoré pomáhajú zmierniť únavu a omladzovať. A množstvom žihľavy v tejto polievke viac šťuvy. Sorrel je len preto, aby sa jedlo zriedilo. Varenie polievky rýchlejšie a viac "ľahké" Nevarujem to s celým kusom mäsa, ale s guľkami.

Dietitians odporúčajú jesť aspoň 3 porcie ryb za týždeň. Štandardná dávka je 100 g vareného filé bez kože a kostí. Varená alebo pečená zelenina ako kapusta, zemiaky, mrkva, hrášok alebo špargľa sú varené ako obloha pre diétne odrody rýb. Môžete podávať filé a bez prílohy. Ak chcete zlepšiť chuť rýb, môžete naliať čerstvo vylisované citrónovej šťavy a posypeme bielym korením.

Priatelia, dnes vám predstavím ďalšie jedlo, ktoré používa okrúhlice. Jedná sa o smotanovú kašu s okrúhlym mliekom, ktoré budem variť v multi-sporáku Oursoder MP5010PSD. Počiatky jedla by sa mali hľadať v karelijskej kuchyni. Prosoňová kaša s okurkami, ktoré milujú a oceňujú pre výživovú hodnotu a chuť. Varené v mlieku a vode. Vo vzdialených regiónoch Karelian a Arkhangelsk sa dnes ešte varenie mliečna kaša s okrúhlicami. V našich moderných domoch nie sú žiadne ruské kachle. Máme však multicookers, kde vareme mletú kaštanovú kašu s okurkami. A naša kaša nebude horšia ako kariánske hostesky.

Parený pstruh je jednoduchý, chutný, jedlý rybací tanier. Mäso červených rýb je sebestačné: nevyžaduje posilnenie, zlepšenie, zmenu chuti. Stačí, aby ste soľ trochu ryby, posypte citrónovou šťavou, aby ste získali jemnú, chutnú rybej misku. Môžete to urobiť bez citrónovej šťavy. Aj červené ryby... Prečítajte si viac

Pollock s zemiakmi - chutné jedlo s mäkkou konzistenciou. Tradične, pollock s zemiaky pečené v rúre, ale šťavnaté a zdravšie ryby sa pečie s dusenou kyslou smotanou. Pri varení jedál s horúcou vodnou parou, rastlinné oleje, živočíšne tuky, prísady... Prečítajte si viac

Zloženie: 500g rybie filé, 1 mrkva, 2 cibule, 100g strúhaný parmezán, petržlen, kôprom, zeler, rastlinný olej, soľ, korenie.

Zostáva iba konfigurovať zariadenie nastavením režimu "Steaming" a čas je 20-30 minút. S najväčšou pravdepodobnosťou budú brambory a ryby pripravené súčasne. Ale ak sa zemiaky zdajú vlhké, mali by sa nechať ešte pár minút. Po obložení je plne pripravená, môže byť ochutený petržlenom, vopred nakrájaný.

Univerzálne recepty na rybie pokrmy v pomalom sporáku. Všetky správy.

Teraz je čas pripraviť zemiaky. Mala by sa opláchnuť z nečistôt a zbaviť sa kôry. Je lepšie používať nové zemiaky. Potom je potrebné naliať čistú vodu do misky s viacerými sporákmi a umiestniť tam celú budúcu oblohu. Mali by ste tiež pamätať na pred-soľ zemiakov, pridať asi 2 čajové lyžice soli do vody.

Varenie merlúzy netrvá dlho, pretože táto ryba je veľmi jemná. Ak chcete rýchlo a ľahko variť ryby v pomalom sporáku, musíte to urobiť pre pár. Takže ryby si zachovajú vynikajúcu chuť a výživu, živiny... Prečítajte si viac

Rybolov, rovnako ako poľovníctvo, je najstarší spôsob, ako získať jedlo, a nie je prekvapujúce, že existuje veľa receptov na varenie rýb. S príchodom nových kuchynských spotrebičov v našich životoch sa recepty na varenie zmenili tak, aby vyhovovali novým podmienkam - ak sa najskôr ryba práve pražila na ohni, potom v rúre, potom v panvici alebo v rúre, teraz, vďaka našim kuchynským asistentom, môže byť varená,

Pokúste sa variť ryby v pomalom sporáku! Rybí filé Pangasius obsahuje veľa bielkovín, rovnako ako užitočné kyseliny omega-3. Vzhľadom na tieto prínosné látky, rovnako ako nízke náklady, táto ryba sa stala veľmi populárne vo varení. Nižšie nájdete tri jednoduché recepty Pangasius v multi-sporáku... Prečítajte si viac

Ako pečať ryby v pomalom sporáku? Jednoduché a jednoduché! A ak je to aj makrela, máte zaručený vynikajúci výsledok, pretože táto nádherná ryba má nádhernú chuť, aj bez korenín a korenín! Než začnete "vytvárať", chcem povedať, že ryby musia byť nutne zahrnuté do stravy, aspoň raz týždenne, nebolo to nič, že v Sovietskom zväze bol deň ryby. Makrela je potrebná pre deti, pretože posilňuje zuby a kosti, zvyšuje hemoglobín, posilňuje imunitný systém. Dieťa potrebuje len pár kúskov týždenne, aby získalo všetky vyššie uvedené. My dievčatá potrebujeme jesť takéto ryby častejšie, aby sme mali krásne vlasy, kožu a silné nechty....

Plátok tresky opláchnite, vysušte papierovou utierkou a nakrájajte na 4 kusy. Cibuľu nakrájajte na krúžky. Rozstrihnite veľké štvorce z fólie, umiestnite luk do stredu každého, položte tresku na vrch. Soľ a korenie na každú porciu pridajte zrná ružového korenia, jemne nakrájanú petržlenovú vňať a čerstvo stlačenú citrónovú šťavu.

Video recept diétne misky Ryby v pomalom sporáku. Všetky najnovšie informácie k 30. novembru 2017

Recept na varenie ryby v parnom vareni

Hovorí sa, že jedlá na pare sú nielen chutnejšie, ale aj zdravšie a bohatšie. Pokúsime sa experimentovať s rybami. Každý ju miluje?

Budeme mať len ryby a plné jedlá, ktoré sa môžu podávať na večeru alebo na obed, a to aj pre hostí. Majú naozaj rád to, iste, pretože nie je nič chutnejšie ako dusené ryby!

Všeobecné zásady varenia

Ak je vaša ryba na misku zamrznutá, musíte ju získať vopred a musíte ju rozmraziť podľa všetkých pravidiel. To znamená, že nelejte vriacu vodu ani nepoužívajte teplú vodu. Výrobok sa musí odstrániť z vrecka a všetkých obalov umiestnených v šľapajadle. Cievka je zase umiestnená do misy, ale tak, aby sa prilepila na boky a neklesla dovnútra. Takže voda bude prúdiť dolu a filé to nebude absorbovať späť. Výsledná štruktúra sa odstráni na dno chladničky. Keď ryba je mäkká vo vnútri, môže byť použitá na určený účel.

Celá kostra sa bude musieť vytiahnuť. Aby ste to dosiahli, musíte najskôr odstrániť oba filé z hrebeňa a nechať chvost a hlavu na uchu. Potom použite pinzety na odstránenie všetkých kostí a umyte filé. Pokiaľ je to potrebné, odrežte mäso z kože, nezabudnite vyčistiť váhy.

  1. Do pomalého sporáka nalejte vodu, umiestnite košík na vrch a umiestnite vyčistený kôp zhora.
  2. Ryby dôkladne umyte.
  3. Nakrájajte na porcie, rozotrite korením zo všetkých strán.
  4. Soľ a posypeme citrónovou šťavou.
  5. Vložte rybie plátky na kôpru a zatvorte veko.
  6. Napaľované na varenie misky na dvadsať minút.

Tip: namiesto kôpru môžete použiť akékoľvek iné zelené listy.

Červené ryby v pomalom sporáku

Červené ryby sú oveľa mäkšie a zdravšie ako biele. To je dôvod, prečo je vhodnejšie pre ľudí na strave alebo pre tých, ktorí dodržiavajú zdravú výživu.

Koľko času - 95 kalórií.

Aká je kalória - 40 minút.

  1. Umyte a osušte filé alebo steaky.
  2. Potom ich trieť na všetkých stranách soľou, čiernym korením.
  3. Vložte do misy, rozložte rozmarín na vrch a nechajte ryby stáť na chvíľu.
  4. Nalijte vodu do misky multicookeru a položte kôš.
  5. Vložte do nej ryby a na vrchole citrón.
  6. V parnom režime podávať misku pod vekom po dobu pol hodiny.

Tip: Ak používate filé a nie steaky, kosti je ešte lepšie odstrániť.

Ryby varené so zeleninou

Ak máte iba jednu rybu, varite celé jedlo a doplňte filé so zeleninou. Tu a brokolica, fazuľa a zemiaky. Ukazuje sa to celkom uspokojujúce!

Kedy je 50 minút.

Čo je to kalória - 87 kalórií.

  1. Ak je ryba zmrznutá, potom musí byť počas niekoľkých hodín odstránená z chladu.
  2. Filety sušte suchými utierkami.
  3. Brambory odlúpte, umyte a nakrájajte na malé plátky.
  4. Jednoducho umyte vlákninu, odlúpte chvosty a nakrájajte trochu.
  5. Opláchnite brokolicu, nakrájajte na pupeny.
  6. Voda nalejte do misy, nastavte mriežku.
  7. Nadvihnite košík na parenie.
  8. Vložte zemiaky, fazuľa a brokolicu.
  9. Roztierajte ryby na vrchole, posypeme soľou a korením.
  10. Posypeme trochou citrónovej šťavy.
  11. Zatvorte veko a varíme 20 minút v parnom režime.
  12. Zvyšky citrónovej šťavy zmiešané s maslom.
  13. Odlúpnite zeleninu a nakrájajte.
  14. Z cesnaku vytiahnite šupku, odstráňte suchý chvost a preskočte lobule cez dierku.
  15. Pridajte ich s bylinkami k oleji a citrusovej šťave.
  16. Všetko dôkladne premiešajte a podávajte omáčku s omáčkou.

Tip: Môžete pridať korenie k omáčke.

Jemný recept s mrkvou

Chuť polkla je veľmi ľahká, mäso je veľmi jemné a jemné. Doplníme ju so sladkou mrkvou a bohatou ryžou a potom všetko v kuchyni pomaly pripravíme na pár, takže sa vám to páči ešte viac!

Kedy je 1 hodina.

Čo je kalória - 102 kalórií.

  1. Rúru dôkladne umyte až do čistej vody.
  2. Umyte ryby a skontrolujte kosti. Ak existuje, odstráňte ich pomocou pinzety.
  3. Potom nakrájame trochu pollack do porcií.
  4. Pečie mrkvu, opláchnite a nakrájajte na pásy.
  5. Urobte to isté s cibuľou, ale nakrájajte na polkruhy.
  6. Nalijte vodu do misky multicookeru a vložte parný kôš.
  7. Vylejte cibuľu a mrkvu.
  8. Nakrájajte ryby so soľou a koreninami a položte ich na korene.
  9. Umyte fazuľu z vlákien, odstráňte chvosty a nakrájajte struky na menšie kúsky.
  10. Dajte ich dohromady s kukuricou v pomalom sporáku.
  11. Všetko premiešajte a pridajte ryžu.
  12. Zatvorte veko a variť varené, až kým nebude ryža varená.

Tip: ak je ryža takmer pripravená a potrebuje ešte pár minút, je lepšie nechať misku v režime vykurovania na ďalšiu hodinu. Počas tejto doby budú obilniny dokonalé.

Výdatné jedlo so zeleninou

Toto jedlo bude oveľa uspokojujúcejšie ako predchádzajúce. Tu pečieme ryby so zemiakmi a zeleninou. Veľmi jednoduché a rovnako chutné, pretože v pare!

Ktorý čas je 45 minút.

Čo je to kalória - 78 kalórií.

  1. Rozmraziť mrazené ryby a čerstvo umyté a očistené od kostí.
  2. Strihneme soľou a čiernym korením, nakrájame na porcie.
  3. Cibuľu odlúpnite, potom opláchnite tečúcou vodou a jemne sa rozpadnite s ostrým nožom.
  4. Časť cibule vložená do misky multicookeru.
  5. Rozložte kúsky rýb na vrch a umiestnite na nich cibuľu.
  6. Brambory odlúpnite, opláchnite a nakrájajte.
  7. Vložte do misy a nalejte všetku vodu, soľ.
  8. V parnom režime variť misku asi 30 minút pod vekom.
  9. Opláchnuť petržlen a rozdrviť, posypeme hotovou miskou.

Tip: namiesto obvyklých cibúľ môžete použiť zelenú. S ním bude jasnejší a svieži.

Recept s hubami

Ak máte radi huby, potom tento recept je pre vás. Predstavte si, aké chutné sú ryby, ak ich kombinujete s voňavými hubami a sladkou, ale veľmi šťavnatou cibuľkou. A to všetko je varené v pomalom sporáku.

Kedy je 1 hodina.

Čo je to kalória - 79 kalórií.

  1. Ryby podľa želania vyčistiť alebo nechať neporušené.
  2. Cibuľa čisté, opláchnite a nakrájajte na polkruhy.
  3. Opláchnite petržlen a vložte do jamy.
  4. Mäso nastrúhneme soľou a čiernym korením.
  5. Vyčistite huby, nakrájajte ich ostrým nožom.
  6. Nalijte vodu do pomalého sporáka, položte do koša a umiestnite do nej ryby.
  7. Vložte na ňu huby, cibuľu a soľ.
  8. Cook v parnom režime asi 40 minút.

Tip: Aby si ryby udržali svoj tvar dobre, nechajte pokožku.

Tipy a tipy

Najlepšie zo všetkých, rôzne druhy papriky, muškátový oriešok, oregano, slané ryby. Môžete tiež pracovať s čerstvým zázvorom a citrónovým balzamom. Cesnak, rozmarín prinesie špeciálnu chuť a vôňu.

Bude to chutné, ak budete podávať ryby s nakladankami. Môžu to byť uhorky, huby, olivy, olivy, karfiol, cibuľa. Môžete tiež posypať špenátom alebo šťavou, varením zeleniny na grile alebo nejakou nezvyčajnou omáčkou. Môže byť založená na syrovom syre, syre, ciciaku, zelenom, jogurtom.

Bez ohľadu na to, aké obľúbené cestoviny môžu byť, nezapadajú do rýb, a to najmä do pary. To isté platí pre väčšinu obilnín. Jedinou výnimkou je ryža. Dokonale sa hodí.

Ryby budú šťavnaté, ak ich zložíte do majonézy, kyslej smotany alebo jogurtu. Okrem toho táto "prísada" dá jemnosť a ľahkosť všeobecnej chuti. A ak si vezmete grécky jogurt, potom aj ryby získajú nezvyčajnú chuť!

V strave každej osoby sa musí nachádzať parabola. Je to užitočné, šťavnaté a veľmi chutné. Musíte sa pokúsiť zaobchádzať so všetkými svojimi príbuznými.

Riedené ryby s pohánkou

Môj manžel priniesol ryby z trhu bez kostí, morských rýb, a tak som sa rozhodol variť na večeru ľahké jedlo na jedlo, ukázalo sa to chutné a jednoduché, ľahké pre žalúdok. Takže v dnešnej dobe máme v pomalom sporáku stratenú rybu, pozri nižšie krok za krokom recept s fotografiou. Veľmi jednoduché, chutné a ľahké.

Pozrite sa tiež, ako variť chutné ryby v rúre so syrom a paradajkami, jednoduché a jednoduché!

  • 2 ryby Argentína (alebo iné vykostené);
  • 1 šálka pohánky (suchá a čistá);
  • 3 poháre vody;
  • lyžica masla, soli, korenín.

Ryby umyte, očistite vnútorné časti a opláchnite.

Odstráňte rebrá a celý nadbytok.

Vyčistite brucho filmu.

Opláchnite. Všetko, teraz ryby sú pripravené na varenie: plutvy sú vyčistené, brucho je čisté.

Nakrájajte na kúsky.

Zložte misku, pridajte lyžicu masla a korenia.

Pohánka zaspať do misy

Nalejte do vody, soľ.

Vložte ryby na parník.

Zatvorte karikatúru a zapnite položku "Steam".

Všetko, budeme robiť iné veci, za 40-60 minút (kto má toľko energie) sú ryby a kaša súčasne pripravené. Zostáva položiť pohánku na taniere, ryby na ňom, nakrájajte šalát zo zeleniny alebo si nakladanú uhorku a ľahká, výživná večera s jedlom je pripravená. Takéto diétne ryby sú dobré pre každého: zdravé, chutné a ľahko vnímané telom.

Ryby v pomalom sporáku

Ryby v multivariačných - chutné rybie recepty v multicooker. Ryby v dietetických receptúrach s viacerými rozdielmi v rybích miskách v multicookeri. Ryby v džbánku sa ukážu chutné a rôzne. Môžete variť rybie pokrmy v pare, guláš, pečieme a smažeme. Naparené ryby v pomalom sporáku sa varia v programovom režime v pare. Rybie polievka v pomalom sporáku je dusená v režime dusenia. Pečené ryby v pomalom sporáku sa pečú v režime pečenia. Na pečenie ryby je tiež vyprážané. Môžete variť ryby v pomalom sporáku s minimálnym množstvom oleja. Nelepivý povlak neumožní spálenie misky. Rybie misky s parou a dušou sa pripravujú bez oleja. Pomalý sporák pripravuje dietetické jedlá a pomáha zlepšovať dennú rodinnú stravu.

Ryby s pomarančmi - slávnostný recept

Ryby s pomarančmi - chutné sviatočné jedlo, ľahko variť, spĺňa požiadavky stravy. Aby ste to urobili, zabudnite na pečenie a pridávanie vysoko kalorických zložiek. Možnosti varenia sú niekoľko. Najjednoduchšia je ryba s pomarančmi v rúre. Je pečené priamo na grile, alebo... Pokračovať v čítaní

Ako variť ryby v pomalom sporáku

Rybí pokrmy by sa mali objavovať na našom stole čo najčastejšie. Sú ľahké a zdravé, čo je dôležité pre stravu a detskú výživu. Ako variť ryby v pomalom sporáku? V skutočnosti je to veľmi jednoduché! Najjednoduchší a najužitočnejší spôsob je v pare. Ak to chcete urobiť, jednoducho vložte ryby do parného koša a nastavte čas varenia na 20-25 minút v závislosti od hrúbky kusa. V ideálnom prípade by ryby varené varené varené bez soli a potom posypané morskou soľou alebo posypané sójovou omáčkou. Pred parením sa ryby môžu naliať s citrónovou šťavou alebo rozmazané kyslou smotanou.

Ryby v pomalom sporáku môžu byť tiež varené, dusené alebo pečené - to všetko závisí od stupňa ohrevu a množstva vlhkosti. Pridajte do rýb, o ktorom sa rozhodlo variť s malým množstvom vody alebo vývaru, kyslou smotanou alebo paradajkovou pastou - tu je vaša omáčka. Položte zeleninu do misy s rybami - budete mať plnohodnotné jedlo so zdravou zeleninou vareným v režime "Cooking". Zatiaľ čo sa ryba varenie v miske s viacerými jedlami, môže byť v koši dvojitého kotla varená zelenina (karfiol, brokolica, zemiaky, cuketa atď.) Alebo obilniny (ryža, bulgur alebo kuskus).

V pomalom sporáku sú kastrolky ideálne: dajte rybu, zeleninu alebo obilniny na chuť a naliať zmes vajec. Skvelý nápad na vydarené raňajky alebo ľahkú večeru! Existuje mnoho ďalších príkladov, ako variť ryby v pomalom sporáku, či už prvý alebo druhý kurz. Naša stránka zdieľa s vami zaujímavé recepty.

Rybacia miska so zeleninou v pomalom sporáku

zloženie:
1 kg filé štikozubca,
1 mrkva,
1 cibuľa,
1-2 vajíčka,
4-5 polievkových lyžičiek. kyslá smotana
soľ, zelenina, čierne korenie, rastlinný olej - podľa vkusu.

Príprava:
Nakrájajte ryby, nakrájajte mrkvu a cibuľu (mrkvu možno nakrájať na kocky), miešajte vajcia a kyslé smotany. Nasypte spodok misky multicooker s rastlinným olejom, umiestnite rybu, soľ, korenie, pridajte zeleninu a nalejte zmes vajec. Režim pečenia nastavte na 25-30 minút.

Rybie duša v pomalom sporáku s karfiolom

zloženie:
1 kg akéhokoľvek rybieho filé,
1 cibuľa,
1 mrkva,
1 sladká paprika,
½ hlava karfiolu,
soľ, čierne korenie, maslo - na chuť.

Príprava:
Zrnito nakrájajte zeleninu, zaraďte kapustu na florety. Na maslo v miske pečieme nádobu v režime pečenia na 10 minút, pridáme ryby a zvyšok zeleniny. Soľ, korenie a pridajte trochu vody. Zatvorte veko a režim chladenia nastavte na 40-50 minút.

Filé z pstruhov alebo lososa s jablkami a sladkou paprikou v pomalom sporáku

zloženie:
4 kusy pstruhov (losos),
2 sladké a kyslé jablká,
3 sladké papriky,
1 citrón (šťava),
soľ, čierne korenie, rastlinný olej - podľa vkusu.

Príprava:
Marinujte filé v citrónovej šťave jednu hodinu, potom soľ a korenie. Strouhajte jablká, nakrájajte sladkú papriku na tenké polkruhy a posypeme zázvorom zázvoru, muškátového oriešku a škorice. Vložte vrstvu sladkej papriky na spodok misky naolejovaného multicookeru, potom vrstvu jabĺk, položte rybu na vrch a zavrite veko. Nastavte režim pečenia na 30 minút.

Rybacia pekáč s karfiolom v pomalom sporáku

zloženie:
500-600 g filé z akejkoľvek ryby,
500 až 600 g karfiolu,
3 vajcia,
1 cibuľa,
100 g tvrdého syra
2-3 lyžice kyslá smotana
1 polievková lyžica. sušená paprika,
soľ, červená a čierna paprika, zelenina, rastlinný olej - podľa vkusu.

Príprava:
Rozložte kapustu do kvetenstva a varte 8-10 minút. Medzitým nakrájajte cibuľu na polkruhy a ryby na plátky. Rozmiešajte misku multicooker s rastlinným olejom, dajte cibuľu, položte na ňu rybie kúsky, posypeme soľou a korením. Na rybkách ležiace kvetenstvo kapusty. Zmiešajte v miske vajcia, kyslou smotanou, zeleninu, papriku, soľ a korenie a nalejte zmes v miske. Posypeme strúhaným syrom, zatvoríme veko a režim pečenia nastavíme na 40-45 minút. Namiesto karfiolu môžete použiť brokolicu alebo kombinovať oba druhy.

Pstruh "pod kožušinovým plášťom" v multicooker

zloženie:
2 pstruhový pstruh
200 ml kyslej smotany,
50-70 gramov tvrdého syra
1 sladká paprika,
1 zrelá paradajka,
soľ, korenie (biele alebo čierne), zelené - podľa vkusu.

Príprava:
Zapnite pomalý sporák v režime pečenia na 10 minút a smažte steaky pstruhov na 5 minút na každej strane. Zmiešajte polovicu normy strúhaného syra s kyslou smotanou a nakrájanými zelenkami, nakrájajte papriky na krúžky, odstráňte šupku z paradajok a nakrájajte na plátky. Po signále o ukončení pracovného režimu položte na steaky polovicu zmesi syrového kyslej smotany, položte nakrájanú zeleninu, pridajte soľ, nalejte zvyšnú omáčku a naliajte syr. Režim pečenia zapnite 30 minút.

Štikozubca a zemiakový pekáč v pomalom sporáku

zloženie:
1-2 jatočné telá merlúzy,
4-6 zemiakov
1 cibuľa,
čierne a biele mleté ​​korenie, soľ, majonéza - na chuť.

Príprava:
Ryby nakrájajte na plátky, polovičné krúžky, zemiaky - na tenké plátky. Na dne misky pomalého sporáka namazaného s rastlinným olejom umiestnite ryby, soľ, korenie a mastnotu na majonézu. Umiestnite zemiaky na ryby, slanú a posypte korením a korením zemiakov, vytvorte majonézovú sieť a zatvorte veko. Nastavte režim pečenia na 50 minút.

Ryby vo viacnásobnom množstve so šampiňónmi vo víne

zloženie:
1 kg g rybieho filé,
200 g šampiňónov,
2 sladké papriky,
2 polievkové lyžice. rastlinný olej,
1 zásobník biele víno
10 biele korenie,
½ citróna,
1 lyžička soľ,
voňavé bylinky (bazalka, tymian) - na chuť.

Príprava:
Pre marinády miešajte víno s bylinkami a citrónovou šťavou. Marinované rybie filé vo vínnej zmesi 30 minút. Medzitým nakrájame huby na taniere, korenie do malých kociek. Zakryť misku s multicookerom fóliou tak, aby jej okraje smerovali po stranách misy. Vložte jedlo do misiek v miske: ryby, huby, korenie - a tak ďalej, až kým potravina nevyčerpá. Nalejte marinádu a obalte okraje fólie cez ryby a ponechajte otvory na paru. Zatvorte veko, odstráňte ventil a režim pečenia nastavte na 40 minút.

Rybacia šiška s hubami a bylinkami v pomalom sporáku

zloženie:
2 jatočné telá tresky škvrnitej,
1 cibuľa,
200 g šampiňónov,
soľ, korenie, bylinky, maslo - podľa vkusu.

Príprava:
Nakrájajte ošúpanú rybu na kusy a položte na spodok misy pomalého sporáka, mastné maslo. Nakrájajte huby, nakrájajte cibuľu a zeleninu a vložte ich do pomalého sporáka na vrchole ryby. Soľ, posypte čerstvým mletým korením a zatvorte veko. Režim pečenia nastavte na 25-30 minút. 15 minút po začiatku režimu otočte rybu.

Ovosené ryby v omáčke v hrnci

zloženie:
500 g filé z akejkoľvek ryby,
1-2 cibule,
1 mrkva,
1-2 polievkové lyžice paradajková pasta,
2-3 lyžice kyslá smotana
1 bobkový list,
soľ, čierne mleté ​​korenie.

Príprava:
Cibuľu nakrájame na polkruhy, rozotrite mrkvu na veľkom strúhadle. V miske multicookeru v režime "Pečenie", zeleninu nakrájajte, až do polovice varenia, občas sa mieša. Môžete pridať rastlinný olej. Keď je zelenina vyprážaná, položte ju na kusy. V pohári horúcej vody miešajte kyslou smotanou a paradajkovou pastou, pridajte soľ a korenie a naliať výrobky do misy. Ak je príliš silná, pridajte vodu. Dajte bobkový list a nastavte režim "Kalkanie" na 1 hodinu.

Ryby vo vírivke v paradajkovej marinade

zloženie:
700-800 g bieleho rybieho filé,
1 mrkva,
1-2 cibule,
3 paradajky,
1 lyžička cukor,
soľ, niekoľko hrachových koreňov, čierne korenie, rastlinný olej.

Príprava:
Nakrájajte mrkvu a cibuľu, nakrájajte ryby na plátky. Rozmiešajte misku multicooker s rastlinným olejom a rozložte výrobky vo vrstvách, posypte soľou a korením na každú vrstvu: zeleninu, rybu, zeleninu. Odlúpte paradajky a nakrájajte v mixéri, pridajte soľ, cukor a korenie a nalejte výslednú náplň do misy. Nastavte režim "Kalibrácia" na 1,5 hodiny.

Pstruh v mlieku v pomalom sporáku

zloženie:
600-700 g pstruhov,
mlieko - na chuť,
soľ, zázvor, škorica, muškátový oriešok - na štipku.

Príprava:
Pstruhy nakrájajte na porcie a misky umiestnite do misky. Naplňte mlieko, aby takmer úplne zakrylo ryby, pridajte korenie a zatvorte veko. V režime pečenia alebo pary pridajte mlieko do varu a potom prepnite pomalý sporák do režimu Quenching 20 minút.

Pangasius filé v sladkej hrnci v pomalom sporáku

zloženie:
1 kg pangasius filé,
1 mrkva,
70-80 g paradajkovej pasty,
1 lyžička cukor,
¼ lyžičky mletý čierny korenie.

Príprava:
Mrkva mrkva, kombinujte s cukrom, paradajkovou pastou a korením. Rozmrazte pangasius filé mierne, nakrájajte na 2 cm široké plátky a vložte do misky s multicookerom. Nalejte hmotu paradajky cez ryby a zapnite režim ochladzovania po dobu 30-35 minút.

Ryby vo viacnásobnom množstve v paradajkovej omáčke a parných zemiakoch (duetové jedlo)

zloženie:
300 až 400 g bielych rýb,
1-2 cibule,
500 gramov zemiakov
1 zásobník paradajková šťava,
soľ, čierna alebo biela mletá paprika, bobkový list, rastlinný olej - podľa vkusu.

Príprava:
Nastavte režim pečenia na 40-45 minút, nalejte do misy rastlinný olej a položte nakrájané kúsky rýb. Po 10 minútach otočte, pridajte nakrájanú cibuľu, nakrájajte na 10 minút a zakryjte paradajkovou šťavou. Pridajte soľ, korenie a bobkový list, nastavte parný kôš a doň vložte nakrájané zemiaky. Zatvorte veko a varte, až skončí signál.

Ryby v pomalom sporáku so zemiakmi (rýchla večera)

zloženie:
1 kg zemiakov
1 kg akýchkoľvek rýb,
1-2 cibule,
100-150 gramov tvrdého syra
3-4 lyžice majonézou alebo kyslou smotanou,
soľ, čierne korenie, rastlinný olej - podľa vkusu.

Príprava:
Brambory nakrájame na slamky, cibuľu - polkrušne, sýte na zrno, rozdeľte ryby na porcie. Rozmrazte misku multivarki s rastlinným olejom, položte, posypte soľou a korením, zemiaky, potom ryby, naliate ich cibuľou, vyhladzujte, mazať s majonézou alebo kyslou smotanou a naliate ich so syrom. Režim pečenia nastavte na 40-45 minút.

Ryby pilaf v pomalom sporáku

zloženie:
500 g filé z akejkoľvek ryby,
2 multi-steamed ryža,
1 mrkva,
1 cibuľa,
soľ, čierne korenie, zelenina, rastlinný olej - podľa vkusu.

Príprava:
V miske multicooker mastné s rastlinným olejom, zložte pripravené produkty vo vrstvách, posypeme soľou a korením na každej vrstve: kúsky rýb, cibule, mrkva, umývaná a namočená ryža. Naplňte horúcu vodu (4 multistack) a nastavte režim "Pilaf".

Losos na ryži v pomalom sporáku

zloženie:
350-400 g lososa,
1 multi-ryža,
1,5 viacnásobné množstvo vody
2-3 lyžice maslo,
soľ, čierne korenie, zelenina - podľa vkusu.

Príprava:
Tavte maslo a nalejte multicooker do misy, pridajte umytú a nasiaknutú ryžu na pár hodín, nalejte do vody, hladte ryžu a položte losos na jej vrchol. Soľ, korenie, naliať citrónovú šťavu (v prípade potreby), môžete mazať ryby s tenkou vrstvou kyslej smotany. Posypeme nasekanými zelenkami a zavrite veko. Nastavte režim "Plov". Po signále o ukončení režimu odstráňte rybu a zmiešajte ryžu.

Rybie šunka v pomalom sporáku

zloženie:
500 g rýb
2-3 zemiaky
1 mrkva,
2 zrelé paradajky,
1 cibuľa,
1-2 nakladaných uhoriek
10-12 olív alebo olív,
soľ, zelenina, korenie, kyslá smotana - na chuť.

Príprava:
Cibuľa a mrkva nakrájame na kocky, odlúpnite paradajky a nakrájajte na plátky, olúpte uhorky a otrepte. Nalejte nejaký rastlinný olej do misky pomalého sporáka, nasypte cibuľu, mrkvu a paradajky do tvaru "Pečenie", až kým nebudete mäkké a potom pridáte uhorky a guláš v rovnakom režime 10 minút, pridajte nakrájané ryby a zemiaky, olivy, nakrájajte na prstence, pridajte vodu na požadovanú hrúbku a soľ na chuť. Môžete naliať čajovú lyžičku cukru. Nastavte režim "Quenching" na 1 hodinu. Po signále o ukončení režimu položte papriku, nasekané zeleniny do misy a nechajte v režime vykurovania 10-15 minút.

Rybia polievka s olivami v pomalom sporáku

zloženie:
400 až 500 g lososa,
2-3 zemiaky
1 mrkva,
1 cibuľa,
1 paradajka,
10-12 olív,
2 cm čerstvý koreň zázvoru,
rastlinný olej, soľ, korenie - podľa vkusu.

Príprava:
Lososové chvosty sa dajú použiť na rybiu polievku. Zemiaky, cibuľa a mrkva nakrájame na kocky, odlúpame paradajky a nakrájame na plátky, olivy - plátky. Nakrájajte losos na kusy a ak používate chvosty, odlupujte ich. V režime "pečenie" smažte cibuľu v rastlinnom oleji 10 minút, potom pridajte paradajky a duste ďalších 10-15 minút. Potom položte ostatné produkty, naplňte vodou požadovanou hrúbkou, soľou a korením a nastavte režim "Quenching" na 1 hodinu a 30 minút. 10 minút pred koncom režimu pridajte nakrájaný zázvor a zeleninu.

Teraz viete, ako variť ryby v pomalom sporáku. Bon appetit a nové kulinárske objavy!

Ryby s parom

Tí, ktorí dodržiavajú stravu, dodržiavajú zdravé jedlo alebo len milujú dobre jesť, uistite sa, že vychutnávajú ryby varené v pomalom sporáku. Jatočné telá si zachovajú šťavu, nasiaknutú vôňou korenia, ktorá na večeru prináša veľké potešenie. Naučte sa variť ryby v pomalom sporáku a potešte svojich blízkych s lahodným jedlom.

Ako variť ryby pre pár v pomalom sporáku

Zvolená metóda prípravy pomôže nielen ľahko vytvoriť originálne gastronomické diela, ale tiež výrazne šetrí čas strávený v kuchyni. Zo zariadenia používajú pomalý sporák alebo tlakový hrniec všetkých známych spoločností: Redmond, Philips, Polaris alebo Panasonic. Na to, aby bol výrobok ošetrený parou, je potrebné nastaviť režim "Varenie", "Chladenie", "Naparovanie". Ľadové filé sa rozmrazia, čistia, tretia s korením a potom sa položia do misy. Ak je to potrebné, môžete pridať zeleninovú misku, kašu. Po hodine si budete môcť na večeru podávať hotové jedlo.

Pollock v miske s mrkvou a ryžou

Ryby dusené v pomalom sporáku, budú vždy chutné, šťavnaté, hlavne ak hovoríte o mintai. Vonné prídavné jedlo bude skvelým doplnkom. Na varenie potrebujete:

  • pollock - 300 g;
  • ryža - 200 g;
  • zväzok cilantro - 1;
  • cibuľová hlava - 1 ks;
  • cesnak - 2 zuby;
  • citrón - 1 ks;
  • horúci korenie - 2 ks;
  • slnečnicový olej - 20 g;
  • sójová omáčka - 3 polievkové lyžice. l.
  1. Varenie ryže v panvici 5 minút po vriacej vode. Kanalizácie.
  2. Zelení, citrónovú kôru, mletý cesnak v mixéri.
  3. Výsledná zmes sa naplní olejom, sójovou omáčkou, citrónovou šťavou, soľou.
  4. Mletý rez na malé kúsky, trieť s korením.
  5. Vložte ryžu do misy, nalejte obväz. Najlepšie položte polkruh.
  6. Zapnite režim "Pečenie" pol hodiny.

Ako variť filé v pomalom sporáku s kyslou smotanou

Jednoduché, ale šťavnaté puding vhodné pre dennú tabuľku. Môžete ju doplniť zeleninovou miskou alebo zrnom. Ak chcete urobiť parník ryby úspešné, použite nasledujúce produkty:

  • merlúza - 0,7 kg;
  • múka - 2 lyžice. l;
  • majonéza - 50 g;
  • mlieko - 200 g;
  • vajcia - 2 ks;
  • Talianske suché bylinky, podľa potreby soli.
  1. Štikozubca sa rozreže na stredné kusy, posype soľou, korením. Nechajte nakladať.
  2. Zmiešajte kyslou smotanou s vajíčkom, pridajte mlieko.
  3. Zmäknite nádobu prístroja s maslom, rozširujte merlúzu v múke.
  4. Nainštalujte program "Fry", pripravte 10 minút.
  5. Pridajte nakrájanú cibuľu.
  6. Nalijte šťukovinu merlúzy a zapnite program "Stew" na 40 minút.

Treska so zeleninou

Ak nemáte predstavu, ako pariť tresku v pomalom sporáku, potom jednoduchý recept vám pomôže vytvoriť úžasné jedlo. Bohatá mrkvová a cibuľová šťava prinesie jedinečnú chuť a rafinovanú arómu ku kulinárskemu dielu. Ak chcete ryby so zeleninou v pomalom sporáku skončiť šťavnaté, použite tieto produkty:

  • treska - 500 g;
  • mrkva - 3 ks;
  • rafinovaný olej - 2 lyžice. l;
  • cibuľa - 2 ks;
  • bobkový list - 1 ks;
  • múka - 1 polievková lyžica. l;
  • ocot - ½ lyžice. l;
  • soľ, horúci korenie.
  1. Jatočné telá nakrájajte na stredné kusy, soľ a korenie.
  2. Pripravte cibuľu, mrkvu.
  3. Misku misku namažte olejom, vložte tresku. Aktivujte režim "Fry" a niekoľko minút nechajte kúsky.
  4. Vložte zeleninu, pridajte trochu vody. Primerajte asi 40 minút.

Paromovaný losos so zemiakmi

Táto práca v kulinárskom umení jasne ukazuje, že jedlo môže byť nielen neuveriteľné v chuti, ale aj zdravé. Rýchly jednoduchý recept vám pomôže nakŕmiť hostí, aby si určite vyžiadali doplnky. Pre to budete potrebovať:

  • losos - 300 g;
  • zemiaky - 400 g;
  • cibuľa - 2 ks;
  • krém - 200 g;
  • zelená - 1 partia;
  • voda - 400 g;
  • korenie podľa potreby.
  1. Umyte losos, nakrájajte na veľké kusy, posypeme korením a nedotýkajte sa 30 minút.
  2. Miska na tlakový sporák plnená nakrájanou cibuľkou nastavte režim "Fry" na 5 minút.
  3. 3 minúty pred koncom pridajte smotanu, suché bylinky.
  4. Dokončený obväz sa spája do samostatnej misy.
  5. Losos, zvinutá fólia, plátky zemiakov položte do pomalého sporáka. V kancelárii musíte nalievať vodu. Pripravte 20 minút.
  6. Podávajte na večeru s hotovým obväzom.

Sladký a kôrový pstruh

Tí, ktorí nemajú tušenie, ako pariť chutné ryby v pomalom sporáku sa určite bude páčiť tento recept. Pikantné dresing s jemným filé je jedinečný. Pre túto misku sú vhodné nielen pstruhy, ale aj morská vlna. Recept obsahuje tieto produkty:

Prečo je pre nás vhodná rybia ryba? O výhodách pre trávenie takýchto rýb

Nie je žiadnym tajomstvom, že Japonci sú národa dlhosrstých. Priemerná priemerná dĺžka života Japonska je 80-85 rokov. Ale oni žijú nielen najdlhšie na svete. Japonci sú tiež trochu chorí. Aký je dôvod?

A dôvodom je, že Japonci jedia správne. Niekto z antických ľudí povedal: "Sme to, čo jeme." Pozrite sa, čo Američania jedia. Horúce psy, hamburgery, pizza. Medzi nimi je veľa tukov a úroveň cukrovky, hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení je vysoká. Tu je potvrdenie týchto slov.

Tajomstvo dlhovekosti

Existuje veľa receptov na varenie rýb v pomalom sporáku!

Japonci majú opak. Je zriedkavé stretnúť sa s úplnou osobou. Ženy a muži vyzerajú mladšie. A celé tajomstvo Japoncov v správnej výžive. Obyvatelia zeme stúpajúceho slnka jesť morské plody. Jedzajú veľa rýb, morských rias, chobotnice, kreviet.

Najpopulárnejšie v Japonsku sú losos, pstruh, tuniak a makrela. Japonci majú veľa receptov, kde sa konzumujú ryby surové. Často variť tuniak. Mäso z čerstvo ulovených rýb je nakrájané na tenké plátky a naliate so sójovou omáčkou. Konzumácia rybích výrobkov je pre telo dobrá.

Obsahujú obrovské množstvo omega-3 polynenasýtených mastných kyselín, ktoré chránia ľudí pred ochoreniami obehového systému, srdca, krvných ciev. Ochraňujú nás pred cholesterolom, ktorý je bohatý na bravčové a hovädzie mäso.

Ak nechcete problémy so srdcom, jesť mastné ryby každý deň alebo si vezmite rybí olej. Ryby nízkokalorické. Preto je vždy predpísané pre diéty a poruchy žalúdka. Japonci jedia trochu bez preťaženia žalúdka. Použite tyčinky pri jedle. Pretože jesť pomaly. Japonci konzumujú veľa bylinných výrobkov, sójových bôbov, baklažánov, paradajok, uhoriek, rias, ktoré sú cenným produktom v strave. Láska ovocie.

Z vyššie uvedeného možno konštatovať, že potraviny, kde rybie výrobky a zelenina nahrádzajú mäso, sú tajomstvom dlhého šťastného života bez ochorení, ktoré sú pre nás Európanov neoddeliteľné.
Na správne fungovanie čriev a celého tráviaceho systému je dôležité dodržiavať základné pravidlá. Sú osobitne dôležité pre ľudí so žalúdočnými a črevnými problémami.

Ak máte pretrvávajúcu zápchu; opuch; hnačka; tráviace ťažkosti; pálenie záhy - to znamená, že je na čase opustiť vysokokalorické potraviny. A začnite sledovať svoju stravu. A čo je správna výživa? Užitočné jedlo môže byť vyžiadané na strave. Užitočné produkty pre stravovanie budú: ovocné a zeleninové produkty, obilný chlieb, ako aj jedlá, ktoré sú varené v páre alebo v pomalom sporáku. Najužitočnejšie: mrkva, repa, hlávkový šalát, tekvica, paradajky, morský kel. Z ovocia fit: sušené marhule, slivky, figy, jablká.

Počas trávenia je škodlivé jesť hrášok a kapustu. Výrobky spôsobujú silné kvasenie a dráždia žalúdočné obloženie. Užitočná kaša. Pohánka, jačmeň, ovsená vňať. Ale nie mliečne výrobky a tie, ktoré sa varia na vode. V extrémnych prípadoch v kaši môžete dať maslo, priaznivý vplyv na žalúdočnú sliznicu. Dobré pre žalúdočné ovsené vločky.

Chutné aj zdravé ryby v pomalom sporáku

O mastných jedlách musí zabudnúť, a s nimi a silný vývar, a ešte viac tuku. Tieto produkty by mali byť nahradené rybami varenými v multicooker pre pár, filé z chudého kurča, králika, teľaťa, holuba.

Potraviny budú musieť variť v podobe parného riadu. Dusené alebo varené. Smažený nie je žiaduce. Mliečne výrobky sú veľmi užitočné: jogurt, kefír, kyslé mlieko, ryazhenka koumiss. Potrebujú piť pred jedlom.

Aké potraviny sú škodlivé, ak sedíte v tejto strave?

Pravdepodobne najobľúbenejšie. Cestoviny, koláče, buchty, syry, klobásy, zemiaky, nápoje sýtené oxidom uhličitým. A tiež: korenie, ocot, korenie. Pri používaní tejto diéty musíte pochopiť, že návrat k predchádzajúcej strave je nemožný. Vzhľadom k tomu, že máte ťažkosti v žalúdku alebo črevách - je to signál začiatku problémov. Poruchy trávenia nie sú chorobou, ale účinky existujúcej choroby.

Zhrnutie záverov, môžete urobiť presvedčivé závery - aby sa cítil zdravý, musíte naliehavo opustiť tučné mäso, klobása, výrobky z múky, koláče, pikantné. Choďte na zeleninu, ovocie, mliečne výrobky a ryby a varte ich v pomalom sporáku pre pár. O výhodách pre trávenie týchto rýb znova nemôže hovoriť. Je veľmi škodlivé jesť po 18. 00. V noci by tráviaci systém mal odpočívať.

Čo sú užitočné ryby v multicooker v pare?

Prečo sú ryby v multicooker tak užitočné pre tých, ktorí chcú schudnúť, alebo trpia tráviacimi poruchami? No, len preto, že takáto ryba bude varená bez tuku a oleja. Bez najhospodárnejších na vyprážanie výrobkov, ktoré obsahujú karcinogénne látky a poškodia naše telo.

Hlavnou výhodou však je, že ryby sú ľahký a zdravý produkt. Koniec koncov, bude žalúdok ľahko spracovať. Obzvlášť užitočné pre tých, ktorí majú problémy s trávením riečnych rýb. Je to najdôležitejší produkt výživovej stravy.

Je predpísaný pacientom s problémami srdca, žalúdka a čriev. Má veľa bielkovín, draslíka, fosforu, vitamínov A, D, E. Ale najcennejšou vlastnosťou je, že má nízky obsah tuku. To je nevyhnutné pre každý typ stravy.

Ryby v multivariate zachovávajú živiny

Aspický a uší - užitočné produkty pre problémy s trávením. Zvyšujú sekréciu žalúdočnej šťavy, čím stimulujú čo najlepšie trávenie jedla. A tiež prispieva k sekrécii pankreatických enzýmov. Čo je veľmi užitočné pre cukrovku.

Pre žalúdok bude záchrana ľahkých bujní z riečnych rýb. Takéto bujóny sa môžu konzumovať pri akýchkoľvek chorobách. To znova hovorí o prínosoch pre trávenie takýchto rýb. Všetky produkty sú najlepšie varené v pomalom sporáku. S tým bude ľahšie zvyknúť si na novú stravu. "Je tu viac!" - poviete. - "Prečo potrebujeme pomalý sporák? Ryby môžu byť jednoducho varené alebo dusené. " Samozrejme, že si môžete variť, ale chuť nebude rovnaká.

Naparené ryby strácajú svoju chuť a hmotnosť vitamínov a stopových prvkov. Všetky šťavy počas varenia pôjdu do vody. A v pomalom sporáku je ryba varená vo vlastnom šťave. A chuť je oveľa lepšia.
Je to pohodlné a nemusíte sa riadiť prípravou. Zapnite ho, vložte výrobky do receptúry, nastavte určitý program a pokojne prejdite v podnikaní. Potom urobí všetko samo.

Pre zdravie potrebujete dosť. Zelenina a chutné varené ryby v pomalom sporáku.
Existuje veľa receptov na varenie. Ryby v multicooker pre pár ako každý. Môžete variť rôzne druhy rýb, ktoré sú k dispozícii v obchodoch. Námorné odrody s nízkym obsahom tuku zahŕňajú: merlúzu, tresku merlúzu, pollock, tresku, pollock. Tukové odrody: úhor, makrela, stavrida, červená ryba, sleď, halibut. Ale väčšinou k dispozícii za cenu sleďa. Problém je, že soľ v ňom je príliš veľa! No, teraz pre vzorku, môžete skúsiť 1-2 spôsoby varenia.

Ako variť ryby v multicooker pre pár. Metódy varenia

Ryby s citrónom, dusené

  • 500 gramov čerstvej makrely.
  • polovica citróna
  • soľ, hop-suneli.

Oloupejte makrelu, opláchnite, stlačte citrón, soľ a korenie podľa chuti. Do pomalého sporáka nalejte 4 šálky vody, položte tanier na parné produkty, položte ryby, zatvorte a zapnite "Multipovar" pol hodiny.

Ryby vo viacnásobnom syre

  • 500 g dobrého rybieho filé
  • Mrkva, dve cibule 100 g syra
  • Petržlen, kôprom, slnečnicový olej, korenie, soľ,

Ryby nakrájané na kúsky, nakrájajte zeleninu. Vložte list fólie do parnej panvice. Položte ryby, soľ a korenie. Znova top zeleniny, nakrájanú cibuľu, mrkvu, posypte syrom. Pridajte trochu vody do formy, položte košík na parné misky a nastavte položku "Steamer".

Pomalý sporák je skvelým pomocníkom pri príprave "správneho" jedla.

Dietetické ryby

  • 500 gramov morskej ryby
  • 1 mrkva
  • žiarovka
  • petržlen
  • soľ

Do nádoby s multicookerom nalejte vodu, umiestnite nádobu pre dvojitý kotol, položte biča, potom soľte, položte na ryby mrkvu a cibuľu. Zapnite režim "Steamer". Čas: 20 minút. Nakoniec môžete vylievať maslo alebo kyslou smotanou.

Ryby červené pary so zemiakmi

  • 200g lososa
  • 3 zemiaky
  • pár plátkov citróna
  • soľ, olej, hop-suneli.

Do nádoby s multicookerom nalejte vodu. Brambory odlúpnite, nakrájajte na veľké kusy, posypeme soľou. Nakrájajte losos, položte citrón, vložte ryby a zemiaky. Režim "Multivarka" zapnite pol hodiny. Nakoniec položte kúsok masla na zemiaky.

Podľa opísaných receptov môžeme dospieť k záveru, že akékoľvek rybacie jedlo varené v sporáku na pečenie bude prospešné pre zdravie a stravovacie jedlo. Ryby môžu byť stále nakladané. Marináda je nekomplikovaná. Zvyčajne ide o bežnú citrónovú šťavu. Ak je ryba nemastná, môžete do marinády pridať lyžicu surového slnečnicového oleja.

Ryby v pomalom sporáku môžu byť tiež varené vo fólii. Kus nakladanej ryby sa položí na list fólie, zelenina je na vrchu. Nech je to cibuľa, sladká paprika, paradajky, kúsky šampiňónov, pomaľte zhora majonézou, nakrájajte na mletú papriku, posypeme strúhaným syrom a dajte pomalý sporák.
Verte mi - toto jedlo vás nesklame!

Ako variť ryby Pollack v pomalom sporáku, pozri vo videu: