Diéta pre bolesť v črevách

Jedným z kľúčových orgánov zapojených do trávenia sú črevá. Je dôležité sledovať jeho zdravie, jesť správne, pravidelne navštevovať lekára na diagnostiku. Pri rôznych problémoch spojených s týmto telom môžu lekári predpisovať vhodné diéty, ktoré pomôžu zmierniť bolesť, kŕče a bolesť.

Diéta pre bolesť v črevách s poruchami

Prerušenie čriev sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Často sú choroby gastrointestinálneho traktu vyjadrené formou zápchy alebo hnačky, sprevádzané recidivujúcou bolesťou alebo bolesťou. V tomto prípade lekári predpisujú špeciálne diéty, ktoré pomáhajú obnoviť črevnú mikroflóru. Avšak na identifikáciu skutočnej príčiny rôznych symptómov sa odporúča navštíviť nemocnicu na diagnostiku gastrointestinálneho traktu. Liečivé diéty pre nepríjemné pocity v črevnej oblasti pozostávajú z produktov, ktoré sú rozdelené do troch hlavných typov:

  1. Potraviny, ktoré urýchľujú črevnú pohyblivosť: sušené ovocie, mliečne výrobky, chlieb Borodino, pekárenské výrobky obsahujúce otruby, obilniny (pohánka, jačmeň, ovsené vločky), uhorky, sýtené nápoje, strukoviny.
  2. Produkty, ktoré inhibujú pohyblivosť: bobule (čerešne, čučoriedky), polievky, želé, sliznice obilnín, teplé jedlá.
  3. Nezáleží: ryby, hydina (všetky varené, nízkotučné), sušienky, nekvasené syry.

Keď nadúvanie, hnačka, ťažkosti (podbrušku, na pravej alebo na ľavej začne fňukať, pull), je žiaduce, aby jesť potraviny s vysokým obsahom pektínu: jogurt, banány, jablčnú a ďalšie. Diéta pre bolesť v črevách zahŕňa použitie veľkého množstva vody, najmenej jedného skla po každom útoku. V prípade poruchy má telo postrádanie draslíka, preto potraviny s vysokým obsahom tohto prvku by mali byť zahrnuté do stravy (jednotné zemiaky, ovocie).

Mliečne výrobky môžu byť považované za správne zložky v strave. Lekári odporúčajú pravidelne používať kefír, mlieko, ryazhenka s nízkym alebo stredným obsahom tuku. Tieto výrobky majú prijateľnú konzistenciu, obnovujú črevnú mikroflóru. Prechod na časté používanie mlieka, podľa odporúčania odborníkov na výživu, by sa mal postupne - s cieľom vyhnúť sa nadmernému nadúvaniu. Zvyšok potravy používanej počas stravovania pre bolesť v črevnom trakte by malo byť:

  • jednoduchá;
  • rýchlo absorbovateľné;
  • jednoduchá.

Čo môžete jesť s chorým črevom

Pri chronických ochoreniach sa odporúča jemná strava, ktorá zohráva dôležitú úlohu v boji proti črevným ochoreniam. Je potrebné venovať osobitnú pozornosť produktom so značným obsahom bielkovín (mal by sa spotrebovať až do 150 g denne). Odporúčané: vajcia (tvrdé varenie), chudé mäso (varené), tvaroh, ovsené vločky. Na obdobie liečby by sa mali zdržať rýchleho občerstvenia, tvrdé potraviny, ktoré môžu poškodiť steny tela, ostré, vyprážané. Diéta na bolesť v čreve (chronické exacerbácie) by sa mala prísne dodržiavať a potraviny by sa mali dôkladne žuvať.

Základným prvkom, ktorý musí byť prítomný v terapeutickej diéte, je vlákno. Potraviny s vysokým obsahom tejto zložky zvyšujú priepustnosť hrubého čreva. Diétne vlákno normalizuje propagáciu potravy tráviacim traktom a nedostatok zložky v tele môže spôsobiť zápchu a metabolické poruchy. Celulóza sa nachádza v avokádoch, vo všetkých druhoch strukovín, jačmeňa a otrúb. Ak sú črevá bolestivé alebo tekuté stolice, potom sa odporúča obmedziť spotrebu cukru, dezertov.

V procese tvorby správnej terapeutickej výživy je žiaduce nahradiť živočíšne tuky konzumované rastlinnými tukami (olivový alebo slnečnicový olej, je dovolené ponechať maslo). S pomocou nich môžete vyrábať šaláty, ale nepoužíva sa na pečenie mäsa. Pri zostavovaní individuálnej stravy sa musíte uistiť, že nebezpečné, škodlivé potraviny a nápoje sú vylúčené z stravy. Môže sa vyskytnúť intolerancia na známe potraviny. Clean:

  • alkohol;
  • vyprážané, pikantné, mastné;
  • káva;
  • múka (okrem celozrnných pekárskych výrobkov);
  • sýtené nápoje.

Denná strava pre žalúdok a črevá

Niekoľko možností menu pre každý deň (musíte jesť 5-6 krát denne):

  1. Predčasné raňajky: tuniakový šalát a čerstvá zelenina, čaj (slabý).
  2. Neskoré raňajky: ovocie (jablká, slivky, ananás), otruby.
  3. Večera: polievka s kúskami vareného kuracieho mäsa, želé.
  4. Obed: čaj, marshmallows.
  5. Večera: pohánková kaša s maslom, dusená ryba, kefír.
  1. Ranná raňajky: tvaroh s medom alebo džemom, čaj.
  2. Neskoré raňajky: pohár kefír, šarlotka.
  3. Večera: omeleta so zeleninou, šalát uhoriek a paradajok, kompót.
  4. Snack: pohár mlieka, plátok nekvaseného chleba s mäkkým syrom.
  5. Večera: ryža s mäsom, karfiol alebo repný šalát, čaj.
  1. Predčasné raňajky: zeleninová kastról, želé.
  2. Neskoré raňajky: pohár ryaženky, včerejší pečivo.
  3. Obed: polievka z červenej repy alebo kapustová polievka (na nízkotučnom beztukovom vývaru), varené ryby, zemiaky, čaj.
  4. Obed: pohár jogurtu, chlieb s medom.
  5. Večera: pohánka s mäsom a omáčkou, šalát (strúhaná reďkovka, mrkva plus zakysaná smotana), čaj s mliekom.

Video: diéta na bolesť žalúdka a hnačku

Informácie uvedené v článku sú len informačné. Materiály výrobku nevyžadujú samošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a poradiť o liečbe na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Výživa pre choré črevo, čo jesť a aké produkty by sa mali zlikvidovať

Črevá hrá dôležitú úlohu v zažívacom procese. Existujú situácie, kedy vplyvom rôznych faktorov dochádza v tomto orgáne k patologickým procesom. Akútna alebo chronická enteritida (ochorenia hrubého čreva) alebo kolitída (choroby tenkého čreva) sú navzájom prepojené, najčastejšie sa vyskytujú spoločne a majú spoločný názov - enterokolitída.

Keď je enterokolitída narušená intestinálnou funkciou, absorpcia a absorpcia živín sa zhoršuje. Ak čas nezačne správne, potom môže takýto stav viesť k nedostatku vitamínov, minerálov alebo bielkovín, metabolickým poruchám a vyčerpaniu. Správna výživa pre črevné ochorenia môže telu pomôcť obnoviť normálny metabolizmus, vrátiť stratené črevné funkcie primeraného trávenia.

Hlavné príznaky črevných ochorení

Pri ochorení čriev sa pozoruje častá stolica.

Vzhľadom na to, že funkcie malého a hrubého čreva sa medzi sebou líšia (tenké črevo je zodpovedné za vstrebávanie živín v krvi, hrubého čreva na produkciu vitamínov, spracovanie vlákien, tvorbu výkalov a ich včasné uvoľňovanie), príznaky sa budú líšiť v závislosti od miesta choroby.

Symptómy ochorení hrubého čreva:

  • Syndróm bolesti Bolesť sa častejšie pozoruje v bočných častiach brucha, menej často v epigastrickej oblasti alebo nad pupkom. Bolesť má nudnú oblúkovú povahu, ktorá po vyprázdnení čreva alebo vypúšťaní plynov ustúpi.
  • Stolica je častá, má ostrý zápach, niekedy môže byť s hlienom, krvou alebo má pruhy podobajúce sa močiaru bahna.
  • Rumbling, nadúvanie, nahromadenie plynu. Tieto príznaky sa zhoršujú popoludní a spadajú do noci.
  • Ak sa objaví nepohodlie v dôsledku infekcie, stúpa telesná teplota, bolesti hlavy a závraty.

Známky zápalových a neoplastických ochorení hrubého čreva sú vážne metabolické poruchy. V dôsledku toho sa pacient cíti slabý, vyčerpaný, funkcie pohlavných orgánov, inkontinencia plynu a výkalov sú narušené.

Symptómy ochorení tenkého čreva

  1. Bolesť v pupku.
  2. Tekuté stolice so svetlou farbou a kyslým nepríjemným zápachom. Niekedy v konzistencii výkalov existujú časti nestráveného jedla.
  3. Rozrušenie brucha, nepohodlie.
  4. Zvýšenie teploty. Indikátory teplomeru sa líšia v závislosti od počtu mikróbov a stupňa intoxikácie organizmu.

Pri dlhotrvajúcich prejavoch podobných príznakov sa môžu vyvinúť patológie iných orgánov a systémov (koža sa stáva tenkou a suchou, nechty krehké, kĺby zväčšujú a bolejú).

Úlohy a princípy výživy v prípade chorých čriev

Choroby gastrointestinálneho traktu sa vyskytujú v dôsledku podvýživy.

Vedci zistili, že výskyt väčšiny ochorení gastrointestinálneho traktu je spojený s pravidelným porušovaním stravy.

Preto je dôležité dodržiavať určité normy a pravidlá výživy, ktoré pomôžu vrátiť črevá do svojich predchádzajúcich funkcií.

Pri výbere stravy pre chorého človeka je dôležité, aby sa riadil nielen všeobecne akceptovanými normami, ale aj aby sa zohľadnili individuálne potreby tela. Pomocou správne vybranej stravy môžete vyriešiť tieto problémy:

  1. vrátiť črevá späť do normálu;
  2. stimulovať regeneračné procesy v slizničných membránach čriev;
  3. eliminovať neznášanlivosť jednotlivých jedál;
  4. doplniť telo nedostatočnými vitamínmi a minerálmi;
  5. eliminovať metabolické poruchy;
  6. normalizovať zloženie mikroflóry.

V prípadoch črevných ochorení by mala byť príprava stravy založená na týchto zásadách:

  • výživa by mala pomôcť pri liečbe ochorenia a zabrániť ďalším komplikáciám;
  • výživa musí brať do úvahy individuálne charakteristiky pacienta (preferencie chuti,
  • sprievodné ochorenia, najmä trávenie).

Výživa pre črevné ochorenia by mala spĺňať nasledujúce pravidlá:

  • potraviny by sa mali konzumovať v malých dávkach 5-6 krát denne;
  • vyvarujte sa jedenia suchého jedla;
  • pokúste sa prejedať;
  • potraviny musia byť vyvážené, bohaté na bielkoviny, tuky, sacharidy a vlákninu;
  • diéta musí byť diverzifikovaná, orgán by nemal chýbať žiadne prvky;
  • produkty by mali byť naparované, pečené alebo varené.

Pri zostavovaní stravy pre osoby s chorými črievami je dôležité zvážiť vplyv produktov na intestinálnu motilitu. Tak je možné normalizovať konzistenciu stolice a frekvenciu črevných pohybov. Týmito parametrami sú výrobky rozdelené do troch skupín:

  • Tie, ktoré zvyšujú pohyblivosť
  • Produkty na redukciu motorov
  • Neutrálne produkty (neovplyvňujú motilitu)

Výživa počas obdobia hnačkového syndrómu

Rýžová odvar pomôže pri hnačke.

Hnačka je príznakom intestinálneho narušenia, ktoré sprevádza časté uvoľnené stolice.

Pri hnačke sa zvyšuje motilita čriev a prestáva absorbovať tekutinu normálne. Preto musíte jesť potraviny, ktoré môžu znížiť motilitu čriev a obnoviť funkciu absorpcie tekutiny.

V prvých dňoch hnačky by sa mala venovať pozornosť tekutine. Potrebujete piť veľa teplej vody, aby ste pomohli obnoviť vodnú rovnováhu tela. Medzi zdravými nápojmi je možné identifikovať napríklad silný čaj s citrónom, jablkový džús, alkalické ne-sýtené nápoje, odvar z hrozienok, čučoriedky.

Druhý deň je povolené používať krekery bez aromatických prísad a práškov. Je potrebné jesť každú hodinu v malých porciách a piť veľa tekutín. Tretí deň môžete postupne zavádzať produkty, ktoré znižujú intestinálnu pohyblivosť a sú najužitočnejšie na hnačku, a to:

  • Rýžové bujóny a tekuté obilniny. Ryža neobsahuje vlákninu (ktorá pôsobí ako preháňadlo) a má väzobné vlastnosti. Odporúča sa jesť každé 2 hodiny jeden šálka ryžového vývaru alebo kaše.
  • Banány. Doplňte telo draslíkom, ktorý sa vymyje z tela hnačkou. K tomu použite 2 banány každé 4 hodiny.
  • Slabé mäso a kurací vývar.
  • Kaše, ktoré obklopujú žalúdočnú sliznicu (krupica, ovsená kaša, pohánka).
  • Šupky z bieleho chleba.
  • Pečené alebo varené jablká (obsahujú prvky, ktoré viažu toxíny a obnovujú prospešnú črevnú mikroflóru).
  • Chudé ryby a chudé mäso (bez kože, kostí a tuku).
  • Varené mrkvy a sypané. Obohatená vitamínom A, ktorý zlepšuje stav oslabenej črevnej sliznice a má adsorpčné vlastnosti.
  • Jemne zrnitý nízkotučný tvaroh, varené vajcia alebo míchané vajcia doplní telo bielkovinami.
  • Rastlinné polievky a zemiaková kaša.
  • Kysenky a žiabre plodov a bobúľ bohatých na vitamíny.

Výživa pre zápchu

Sušené ovocie pomáha pri zápche.

Zápcha je absencia alebo ťažkosti s defekáciou. Existujú výrobky, ktorých použitie môže zvýšiť črevnú motilitu, podporiť rýchle trávenie výrobkov a ich uvoľňovanie vo forme výkalov.

Diéta by mala zahŕňať potraviny, ktoré aktivujú črevá a nasýtia telo so všetkými stopovými prvkami, ktoré sú potrebné pre normálny život.

Spravidla musíte jesť viac vlákniny a piť veľa tekutín, vylúčiť potraviny, ktoré sa ťažko asimilujú a spôsobujú tvorbu plynu. Zoznam odporúčaných produktov pre zápchu:

  1. Ražný alebo pšeničný chlieb z celozrnnej múky
  2. Rastlinné výživné polievky, červená repa budú užitočnejšie
  3. Čerstvá zelenina, zelenina
  4. Sušené ovocie
  5. Čerstvé ovocie (jablká, kivi, slivky). Z banánov a hrušiek treba opustiť.
  6. Nízkotučné odrody rýb a mäsa vo varenej forme alebo dusené ako masové guľôčky.
  7. Kashi: pohánka, perličkový jačmeň, ovos, pšenica, kukurica.
  8. Mliečne výrobky (kefír, kyslé mlieko, kyslá smotana, jogurt).

Potrava na chronickú obštrukciu čriev (pareza) má nejaké nuance. V tomto prípade musíte často jesť v malých porciách. Optimálna teplota potravín pre ľahkú asimiláciu by mala byť 38-40 stupňov.

Potraviny vhodné na konzumáciu sa rozdrvia, čo uľahčí trávenie a zníži hustotu stolice.

Zakázané potraviny pre ochorenia čriev

Pri črevných ochoreniach sú mliečne výrobky zakázané.

V dennom menu s chorým črevom by nemali byť zahrnuté tie potraviny, ktoré spôsobujú hnilobu a kvasenie, prispievajú k tvorbe plynu.

Luskoviny a hrubé vlákna by sa mali vylúčiť. Tuky rastlinného pôvodu sa tiež neodporúčajú, pretože zabraňujú absorpcii živín.

Korenie dráždi tráviaci trakt. Výrobky, ktoré sú zakázané:

  1. Mastné mäso a ryby;
  2. fazuľa;
  3. Mliečne výrobky;
  4. orechy;
  5. koreniny;
  6. Vyprážané vajcia;
  7. Veľmi slané jedlá;
  8. Vyprážané a údené jedlá;
  9. Konzervy;
  10. Sladké jedlá;
  11. huby;
  12. káva;
  13. kaviár;
  14. Alkoholické a sýtené nápoje;
  15. Rýchle jedlá.

Čistenie hrubého čreva ako prevencia chorôb

Grapefruit - produkt, ktorý odstraňuje z tela soli a toxínov.

Črevné čistenie je už dlho považované za najlepší spôsob prevencie rôznych chorôb, nielen gastrointestinálneho traktu.

V čreve pravidelne zostávajú odpadové látky, ktoré zvyčajne musí priniesť vonku.

Avšak v dôsledku nesprávnej výživy alebo vplyvu iných faktorov môže byť funkcia čreva narušená, čo môže v priebehu času viesť k tak závažným následkom ako je diabetes, črevná onkológia, hemoroidy, infarkt myokardu.

Aby ste predišli nepríjemným prejavom, musíte zahrnúť do stravy produkty, ktoré čistia črevá od toxínov. Existujú špeciálne programy na čistenie čriev, ktoré vám umožňujú individuálne vybrať produkty pre každú osobu.

Pre každý program však existuje jedna všeobecná požiadavka - dodržiavať hojný režim pitnej vody (najmenej 8 pohárov vody denne). Každý deň čistenia by mal začať od sklenenej vody opitého na prázdny žalúdok pri izbovej teplote. Produkty, ktoré sú schopné čistiť črevá:

  • Grapefruit. Vylučuje soli a toxíny z tela, zvyšuje chuť do jedla, čistí črevá. Grapefruitová šťava obsahuje viac živín ako ktorákoľvek iná 100% ovocná šťava.
  • Prebiotiká a pribiotiká. Účinne čistite črevá a zvyšujte zdravú mikroflóru.
  • Patria sem všetky fermentované mliečne výrobky, banány, kapusta, cibuľa, cesnak.
  • Celozrnné obilniny. V prípade ich správnej prípravy účinne čistia črevá.
  • Užitočné budú pohánka, proso, ovsené vločky, jačmeň.
  • Výrobky obsahujúce mastné kyseliny. Rastlinné oleje, mastné ryby, semená, morské plody, akoby namazali vnútorné črevá, čím prispeli k eliminácii toxínov.
  • Repa a mrkva. Repy najlepšie konzumované varené, mrkva môžu byť konzumované surové.
  • Jedlé riasy a morská zelenina. Tieto výrobky majú nízky obsah kalórií, obsahujú veľké množstvo minerálov a vitamínov. Normalizujú činnosť čriev, mnohé viažu toxíny a odstraňujú ich z tela.

Pre rýchle čistenie čriev sú vhodné aj preháňadlá, ako je ricínový olej, senná tráva, slaná voda a horčík. Je dôležité vedieť, že v prípade závažných ochorení čriev môže byť trávenie jedla veľmi ťažké. Preto by potraviny mali byť pomerne vyvážené a majú vysoký obsah kalórií. Avšak, nejesť potraviny, ktoré zvyšujú zaťaženie tráviacich orgánov.

O syndróme dráždivého čreva - v detailnom videu:

Aké potraviny pomôžu zabudnúť na bolesti v črevách?

Mnohí dospelí a deti trpia ťažkosťami, nadúvaním a bolesťami v črevách. Príčiny týchto príznakov môžu byť rôzne gastroenterologické ochorenia, ale často sa vyskytujú nepohodlie a bolesť v dôsledku nesprávneho stravovacieho správania a konzumácie nevhodných produktov. Ak je bolesť v črevách výsledkom chýb vo výžive, je ľahko pochopiteľná po určitom čase po špeciálnej diéte. Znamená to opustenie radu produktov, ktorých použitie môže intestinum reagovať s bolestivými kŕčmi a nadúvaním. Na čo by mala byť strava pre bolesť v črevách, prečítajte si článok.

Čo by malo byť potravou pre bolesť v črevách?

Pre bolesť v črevách by potraviny mali byť ľahké, jednoduché a rýchlo absorbované. Súčasne musí spĺňať potreby tela na bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a stopové prvky. Kalória denná strava pre dospelého - 2-2,5 tisíc kalórií.

Aby sa minimalizovalo zaťaženie orgánov tráviaceho traktu, konzumované potraviny by mali mať mäkkú štruktúru a pohodlnú teplotu. Odporúča sa používať jedlá a polievky, polievky, sufle, koláče, jedlá, prísady, v ktorých sú pečene rozdrvené. To uľahčí proces trávenia. Všetky potraviny sa musia dôkladne žuť.

V prípadoch, keď je žalúdok a črevá boľavé, je potrebná strava, čo naznačuje:

  • čiastočné jedlá: počas dňa je potrebné urobiť 5-6 jedál, porcie by nemali vážiť viac ako 250 gramov, intervaly medzi jedlami - 2-3 hodiny;
  • odstránenie prejedania;
  • odstránenie jedla v suchých potravinách a občerstvenie "na cestách";
  • varenie jedál v pare, varenie, dusenie, pečenie;
  • zníženie množstva korenia, soli, cukru.

Čo vylúčiť z ponuky?

Je potrebné vylúčiť produkty, ktoré prispievajú k plynatosti, čo spôsobuje plynatosť a ťažkosti v žalúdku. Najčastejšie nadúvanie spôsobuje čerstvú zeleninu a ovocie, pretože obsahujú veľa vlákniny, ktoré telo nedokáže tráviť. Celulóza, ktorá sa hromadí v črevách, vedie k zvýšenému tvorbe plynu. Okrem toho všetky strukoviny majú vlastnosti vytvárajúce plyn: fazuľa, hrášok, cícer, šošovica. Ich použitie je tiež potrebné obmedziť. Ak osoba po bolesti trpí bolesťou čriev, môže sa takáto strava zbaviť nepríjemných pocitov.

Okrem toho, menu by malo byť odstránené ťažké, ťažko stráviteľné potraviny. Patria medzi ne huby, kukurica, tučné mäso (jahňacie, bravčové), bravčová masť, čerstvý biely chlieb, pečivo, rýchle občerstvenie, konzervované jedlá, údené mäso, klobásy, majonéza.

mlieko

Tráviace ťažkosti môžu byť spôsobené produktom, ako je mlieko. Najčastejšie nepohodlie v žalúdku spôsobuje používanie plnotučného mlieka a na začiatok procesov fermentácie, niektorí ľudia potrebujú len niekoľko sliziek. Zvýšené plynatosť, nadúvanie, kŕče po konzumácii mlieka sú dôsledkom fermentopatie. Pre rozklad mliečneho cukru - laktózy - vzniká v čreve špeciálny enzým - laktáza. Zmení laktózu na glukózu a galaktózu. Ak sa laktáza nevytvára dostatočne, mliečny cukor nie je trávený, začína sa proces fermentácie v čreve so všetkými nasledujúcimi následkami: nadúvanie, bolestivé kŕče, ťažkosť, hnačka.

Ak sa v črevách vyskytne nepríjemné pocity, mlieko a pokrmy, do ktorých sa pridáva (zemiaková kaša, mliečne obilniny, káva s mliekom), by mali byť vylúčení zo stravy najmenej 2 týždne. Počas tejto doby musíte pozorovať telo, vlastné zdravie. Ak sa nepohodlie v črevách nezopakuje, môže to byť otázka mlieka. Do stravy sa zavádza mlieko a monitoruje sa činnosť orgánov gastrointestinálneho traktu.

Poznámka: Pre ľudí citlivých na laktózu sa nafúknutie objaví hodinu po jedle plnotučného mlieka alebo misky, ktorá ju obsahuje.

Bezlepkové

Pri konzumácii potravín obsahujúcich lepok sa môže vyskytnúť brušný pocit. Intolerancia glutenu sa najčastejšie pozoruje u detí, ale jej vývoj je možný v každom veku. Je to spôsobené nedostatkom enzýmov v tele, ktoré rozkladajú glutén - rastlinný proteín nachádzajúci sa v obilninách (pšenica, jačmeň, ovos).

Samotný lepok nie je škodlivý. Naopak. Obsahuje 18 esenciálnych aminokyselín, ktoré sú potrebné na zavedenie metabolických procesov v tele, správne fungovanie imunitného systému, trávenia, nervového systému, rastu a oprava tkaniva.

Gluten je obsiahnutý nielen v obilninách a výrobkoch z múky. Pridáva sa ako zahusťovadlo a konzervačné činidlo v omáčkach, klobásách, jogurtoch a dokonca aj kozmetických výrobkoch.

Pri neznášanlivosti na glutén môže osoba po konzumácii potravy s týmto proteínom vykazovať symptómy podobné bolestiam v čreve: bolesť v dolnej časti brucha, nauzea a vracanie, abnormálna stolica (hnačka alebo zápcha). U ľudí s neznášanlivosťou na lepok môže dokonca aj malá časť misky, ktorá ju obsahuje, môže spôsobiť nepríjemné pocity v črevách, chvenie, nadúvanie. V tomto prípade je potrebné úplne vylúčiť potraviny s lepok a dodržiavať bezlepkovú diétu.

Čo môžete jesť?

S nepohodou v črevách, plynatosťou a plynatosťou je dôležité používať mliečne výrobky obsahujúce dobré baktérie. Prispejú k normalizácii črevnej mikroflóry. Aby sa zabránilo problémom so stoličkou, je lepšie vybrať si mliečne výrobky, ktoré sa vyrobia 2-3 dni pred použitím. Nebudú vyvolávať frustráciu a nebudú držať stoličku.

Je užitočné piť kefír, jogurt, ryazhenka. Obsahujú kyselinu mliečnu, ktorá sa živí črevnými baktériami. Použitie fermentovaných mliečnych výrobkov prispieva k zvýšeniu počtu užitočných baktérií v čreve a k zníženiu počtu hnilobných patogénov. To vám umožní zbaviť sa príznakov dysbiózy, eliminovať nadúvanie, poskytnúť pohodlie v črevách.

V závislosti od charakteru stolice by mala strava obsahovať produkty z jednej z nasledujúcich kategórií:

  • zlepšiť črevnú motilitu: sušené ovocie, nápoje z kyslého mlieka, otrubový chlieb, čerstvá zelenina, zelenina;
  • spomalenie pohybu čriev: viskózne obilniny, želé, čučoriedky;
  • nezmenená intestinálna pohyblivosť: vajíčka, tvaroh, ryby, mäso.

Je to dôležité! Vďaka správne zvolenému menu môžete upraviť stoličku, ovplyvniť počet stolíc a konzistenciu výkalov.

Na začiatku článku sme povedali, že keď sú črevá boľavé, v strave je potrebné znížiť množstvo čerstvej zeleniny a ovocia kvôli množstvu vlákien v nich. To však neznamená, že vlákno nie je vôbec potrebné. Vláknina má priaznivý účinok na črevnú pohyblivosť, pomáha čistiť tenké črevo od stolice. Fiber mechanicky ovplyvňuje receptory čreva a žlč, adsorbovaný rastlinnými vláknami, dráždi sliznicu. Stimuluje propagáciu fekálnych mús cez črevá a ich produkciu.

Potraviny s vlákninou môžu a mali by byť konzumované, ale keď je bolesť v črevách, odporúča sa použiť dusené, varené, pečené zeleniny a ovocia. Je užitočné jesť sušené ovocie, obilniny (v neprítomnosti neznášanlivosti na glutén).

K poznámke: podľa odborníkov na výživu sú najužitočnejšie produkty pre črevnú mikroflóru jogurt bez prísad, banány, otruby, jablká, artyčok, zeler. Môžu byť zahrnuté v dennom menu.

Čo piť?

Je potrebné povedať nielen, že môžete jesť s bolesťou v črevách, ale aj o nápojoch v strave. Keď sa nepohodlie v čreve neodporúča piť nápoje ihneď po jedle. Musíte počkať aspoň 40 minút. Pred jedlom, po dobu 20-30 minút, je vhodné piť teplú vodu.

Medzi nápoje vhodné pre črevo patria kefír, ryazenka, jogurt, bylinné čaje (najmä mäta a kôpor), zázvorový čaj, brusnicový džús, čakanka. Ale kvass, sóda, silný čaj, káva, energia a alkoholické nápoje sa neodporúčajú.

Poznámka: pitie najmenej 2 litrov čistej vody denne môže zabrániť vzniku zápchy a výskytu rôznych ťažkostí súvisiacich s preplnením a nahromadením fekálnych mús v ňom.

Ak je nepríjemné pocity v žalúdku spojené s príjmom potravy a konzumáciou nápojov, stojí za to preskúmať denné menu a odstrániť potraviny, ktoré sú škodlivé pre tráviaci systém. Ale v prípadoch, keď úprava výživy nevedie k lepšiemu zdravotnému stavu, musíte kontaktovať gastroenterológ. Možno, že črevná nepríjemnosť je príznakom nebezpečného ochorenia.